- 1 Vodní strava po dobu 7 dní pro snížení hmotnosti na 10 kg
- 1.1 Pravidla týdenní stravy
- 1.2 Menu podle dne
Vodní dieta je pro člověka nejharmoničtější, protože
Hlavní těleso se skládá z vody. Účinnost metody
ztrátou váhy je očistit tělo škodlivých toxinů a
strusky, které nutí vnitřní orgány správně fungovat. In
V důsledku vytváření trávicích procesů můžete ztratit
10 кг веса за 7 дней. Mezi odborníky na výživu je stravování považováno za líné.
způsob ztráty hmotnosti. Но весьма эффективной, так как za týden можно
nejen že vrátí číslo zpět do normálu, ale také výrazně zlepší
zdraví, čištění těla toxinů.
Главное правило диеты: пить минимум 2,5 литра
čistá voda za den a jídlo by mělo být v tekuté formě – krémová polévka,
smoothies, džus. Principy proteinové stravy zaručují
za týden потерю до 6 кг.
Contents
Inодная диета на 7 дней для похудения на 10 кг
Vedoucí odborníci na výživu tak dospěli k jedinečnému závěru
nadváha se hromadí v důsledku nedostatečné čistoty vody
tělo. Inедь при обезвоживании нарушаются естественные процессы
očistit tělo škodlivých nečistot. Špatná práce
ledvin a jater, plus pasivní životní styl, vedou k akumulaci
nadměrného tělesného tuku v lidských tkáních. In результате чего
osoba trpí nejen obezitou, ale také nemocemi, jako je
diabetes, vysoký krevní tlak a cholesterol, artritida kloubů
a tak dále. To je patrné u starších lidí, kteří mají pocit žízně.
tupý.
Abyste zjistili, kolik potřebujete na pití čisté vody
každá osoba, existuje určitý vzorec pro výpočet a
a to: – u každého kilogramu váhy potřebujete nejméně 30 ml vody
den, to znamená, že osoba s hmotností 50 kg by měla vypít alespoň 1,5
litrů a osobě o hmotnosti 100 kg – 3 litry.
Pokud osoba není zvyklá na pitnou vodu obecně nebo ve velmi malých
množství, musíte se řádně připravit na vodní stravu, ne
přetížení ledvinového systému. Metoda dodávek vody dala
эффективные результаты, заранее скорректируйте рацион. A
Přesně vyloučit následující produkty:
- tučné maso, ryby;
- moučné výrobky, zejména kvasnice;
- koláče, koláče, čokoláda;
- sladká soda.
Inодная диета рассчитанная на 7 дней с применением чистой воды и
podporuje očištění těla, hubnutí. Nemusíte
přetěžte ji nadbytkem mastných kyselin a kalorií, takže menu
musí být řádně vyvážené.
Kromě pozitivních faktorů univerzální metody existují
kontraindikace: trvalá hypertenze, patologické stavy ledvin a ledvin
problémy s močovým měchýřem se srdeční činností.
Pravidla týdenní stravy
Правило недельной диеты, помогающая похудеть за 7 дней на
10 кг — запрет на употребление твердой пищи. Inсе супы
перемалываются в блендере, из фруктов и овощей делается смузи
nebo čerstvé šťávy.
To, že vodní dieta pomohla vypořádat se s dalšími kilogramy
Je zapotřebí 7 dnů na pití vody před jídlem nebo po jídle. Po mnoha
исследований было установлено, что пить чистую воду нужно
натощак и до приема пищи, но не сразу после, так как
porušila zásadu rychlého trávení. Můžete pít
po hodině po jídle.
Mnoho lidí z dětského věku není zvyklé pít čistou vodu a nahradit ji
čaje, kávy, kompoty nebo jiné kapaliny. A až 30 let starý organismus
zvládnout tento nedostatek sám, ale po tom
věk, nejsmutnější část začíná – metabolismus zpomaluje,
sušení tkání, sucho se objeví, formy
kamenů a cholesterolu stoupá, a co je nejdůležitější, člověk není
cítí potřebu čisté vody. Proto předtím
решиться на водную 7-дневную диету, необходимо za týden до ее
začal postupně pít alespoň jednu sklenici v první polovině
den a druhý.
Podstata vodní stravy po dobu 7 dní je jednoduchá
doporučení:
- vypít sklenici čisté vody na prázdný žaludek v teplém
formulář; - выпивать 250 гр воды перед каждым употреблением пищи за
20-30 minut;
Použití správně vyváženého menu v krátkém čase a
именно za týden, можно хорошо похудеть без изнурительных диет. S
první dny aplikace vodní metody by si měly zvyknout na jiné
toaletní plán, jak začíná močový trakt
pracovat aktivně. Kromě toho nezapomeňte, že je příliš velká částka
voda odstraňuje nejen škodlivé látky, ale také užitečné
dodatečný příjem vitamínů a stopových prvků je prostě nutný
období.
Menu podle dne
Ukázkové menu na 7 dní pro dietu s vodou:
Pondělí
- tekuté ovesné vločky na vodě nebo nízkotučné mléko, zelený čaj.
- jablko a pomerančové ovocné smoothie.
- dýňová polévka, čerstvá šťáva ze stonky celeru, okurky a
petržel - kefír.
- koktejl ze sklenice mléka, 100 gramů dietního tvarohu a
poloviční banán.
Inторник
- Коктейль — 350 г молока, 6 ст.л овсяных хлопьев,
banán). - jablečný džus.
- boršč s kuřecím masem, mors.
- čerstvá mrkvová šťáva.
- zeleninové smoothies – rajčata, špenát, okurka, petržel.
Sреда
- polévka z mléka se 150 ml gr granulární tvaroh,
neslazený kompot. - Smoothies z petrželky, špenát, rajčata.
- zeleninová polévka s krůtím, rajčatová šťáva.
- kefír.
- dýňová polévka, čaj s citronem.
Čtvrtek
- rýžová mléčná polévka, vápno odvar.
- jablečný džus.
- грибной крем суп на говяжьем бульоне, несладкий
kompot. - šťáva z mrkve a jablek.
- koktejl – 350 g mléka, tvaroh, banánová podlaha.
Pátek
- koktejl – 350 gramů mléka, 7 lžící ovesné vločky, banán, černá
slabý čaj - kefír.
- rajčatová polévka, mors.
- Smoothies – řepa, jablko, oranžová.
- zeleninová polévka v kuřecím vývaru, heřmánkový vývar.
Sуббота
- polévka polévka, mors.
- smoothies – jablko, oranžová.
- squash polévka, mrkvová šťáva.
- kefír.
- kuřecí polévka se zeleninou, zelený čaj.
Inоскресенье
- творожной коктейль с овсянкой и изюмом, ромашковый
odvar. - свежевыжатый šťáva z mrkve a jablek.
- гречневый суп, томатный сок.
- kefír.
- tvarohový koktejl, zelený čaj.
Pokud je vodní strava navržena na 7 dní, musíte se zaměřit
pohankové a ovesné vločky, řepa v jakékoli formě, citróny, jablka,
protože dodatečně přispívají k jemnému odstraňování zbytečných
kilogramů. Se správným přístupem, vodní dieta v kombinaci s
dobře sestavené menu pomáhá nejen zhubnout,
но улучшить цвет лица, общее состояние кожи за счет насыщения
každá buňka získávají životnost a blahobyt.
