Sny byly vždycky a zůstanou nejzákladnější,
tajemný jev, který způsobuje zvědavost všem
výjimky. Muž, spící, se vrhá do zcela jiného světa, kde
neexistují žádné hranice, kde zákony přírody a fyziky nemají žádnou moc
vliv. Každý člověk by chtěl vytvořit své vlastní sny,
být tvůrcem ve světě snů. Mezitím tato touha je docela
je to možné jen zvládnout speciální techniku
umožňuje vidět jasné sny. Pak bude senský svět
mnohem bohatší, jasnější a přístupnější člověku
vědomí.
Contents
Tajemství zvládnutí techniky lucidních snů
Jaká je podstata takových snů?
Zaprvé, spící člověk si uvědomí, že v tuto chvíli on
spí
Za druhé, prostřednictvím takového uvědomění, on staví
vlastní sen, vytváření vlastního jedinečného světa v režimu spánku.
Začátek lucidního snění spočívá v neočekávaném
понимания того факта, что человек spí
Svědečné sny jsou obvykle mnohem jasnější a emocionální než
běžné. Bez schopností sebeovládání není možné se naučit vidět
podobné sny. Nejprve musíte nejdříve
připravte se na rozšíření svého vědomí. K tomu musíte vědět
co nejvíce o vlastnostech vašich snů a naučit je
pro uložení do paměti.
Mělo by to být zvláštní deník, kde bude každé ráno okamžitě
po probuzení je důležité zaznamenat sny v nejmenším detailu a
také emoce, které člověk zažil najednou.
Notebook s perem by měl být po ruce, protože je to důležité
rekordovat sny bez vystupování z postele.
Je dokázáno, že už 15 minut po probuzení
člověk zapomene na 70% svých snů a pamatují se jen ty krátké
fragmenty, které způsobily nejvíce
emocí.
Sny jsou přímo spojeny s našimi emocemi. Místo notebooku můžete
používat hlasový záznamník. Probuzení by mělo trvat 2-3 minuty
lehnout bez pohybu, soustředit se na sen, a teprve tehdy
pokračujte k jeho popisu.
Buďte v kontaktu s realitou
Osoba musí být schopna zvýraznit realitu a poznat svět.
představy nazvané sny. Následující cvičení vám pomůže
dosáhnout tohoto cíle.
Měli byste celou svou pozornost zaměřit na jistotu
předmětem a neomezovat jeho pohled na 10 let
minut
Poté musíte vrátit zpět vybranou položku a počkat
chvíli se na to později znovu podíváme. Je-li daná
cvičení se opakuje pravidelně, může se provádět a v něm
sen.
Osoba bude cítit rozdíl mezi jasnými a jasnými čísly
kdo se stará o to, co se zase stalo
расплывчатыми, туманными предметами во sen.
Použití smyslů
Chcete-li dosáhnout úspěchu, musíte použít smysl pro dotyk, vůni,
pohled, sluch – zkrátka vše, co člověk dostane
informace z vnějšího světa. Na začátku byste neměli dát
před víceúrovňovými úkoly a složitými cíli. Začněte lépe
nejjednodušší. Například s třešňovým koláčem. Jak to udělat?
mít sen třešňového koláče?
- Když člověk jde do postele, musí se dát sám
instalace. �”V noci uvidím třešňový koláč. Budu
ovládat tento sen. “ - Mělo by být nahlas co nejpřesněji popisovat tento koláč a emoce,
které volá. �”Dort je nádherný, rudý, kulatý, smažený.
Připomíná mi dětství. Vůně jako třešeň. Rozložil se po místnosti
vůně koláče. “ - Dále musíte spojit představivost a představit si jak
osoba vykoná konkrétní akci ve vztahu k koláču. Všechno
akce by měly být hlasitě popsány a prezentovány v době popisu.
�”Vezmu si nůž, rozseknu dort a přinesu mi to do rtů. Pie
horké Sestávám a cítím, jak má třešňová chuť v ústech … “ - Pak musíte vizuálně zachytit dort. V počátečních fázích,
když se člověk jen naučí základy jasného snu, on
musíte se podívat na obrázek koláče po dobu nejméně 20 minut, ne
odvrátil mu oči a mentálně opakoval popsané kroky
výše.
Následující technika je jednoduchá, ale s pravidelným tréninkem.
velmi efektivní.
Musíte ležet na posteli nebo sedět pohodlně na jiném místě.
takže cizí zvuky neruší. Pak následuje
Představte si jakýkoli předmět a pokuste se o 15 minut
zachovat jeho obraz ve vědomí, jako obrázek.
Zpočátku bude člověk rušen oběma cizími zvuky a
myšlenky, ale pokaždé jeho schopnost držet obrázek bude
ke zvýšení.
Po 15 minutách byste měli vstávat a být rozptýlení: vystoupíte
zcela nesouvisející akce
půl hodiny, aby se vrátil na stejné místo, kde prochází čas
opakujte to samé.
Použijte budík
Než půjdete spát, je důležité naprogramovat poplach,
tak, že probudil muže přesně po 5 hodinách.
Při probuzení stojí za to pít silný kávový nápoj a jít do postele
zpět do postele. Opět v posteli, musíte opakovat
шаги с 1 по 4, описанные výše.
Doporučuje se, abyste se cítili co nejpohodlněji a relaxovali.
Káva, je-li to žádoucí, může být nahrazena čokoládou, která bude
tonizovat a podporovat správný spánek.
Věnujte pozornost stravě
Osobní spánek je do značné míry ovlivněn skutečností, že
používá ve večerních hodinách.
Některé produkty mohou způsobit noční můry, a
jiné jsou příjemné sny, které lze jednoduše ovládat. Ne
by měly být spotřebovány před usnutím těžkého jídla (mastné, uzené
produkty). Je také lepší vyhnout se alkoholu.
Má negativní vliv na nervový systém,
stává se hlavní překážkou pro pochopení této techniky
sny
Doporučuje se používat nádobí s různými druhy koření,
přidáno moderováním.
Lehké koření stimulují představivost a zlepšují fungování orgánů.
smysly také stimulují činnost mozku.
Ne так сложно овладеть техникой осознанных sny Neобходимо лишь
trénovat pravidelně a používat znalosti a dovednosti
praxi.
