První otázka, kterou si trenér z fitness trenéra položil, je: můžu si dát drink?
tuku hořáku samozřejmě? Jasné jméno a vhodné nastavení v
hala, když všichni kolem přijímá něco a sytyat termíny, samozřejmě,
upřímné nováčky slibující rychlou hubnutí.
As правильно применять жиросжигатели для похудения, какие марки
jsou považovány za nejefektivnější na trhu, povím vám to podrobně
článek. A také dám přibližnou dietu dne s jedním kardio cvičením
a tři metody doplňování tuku.
Contents
Fat burners – složení a princip činnosti
Jako součást zhiroszhigatel může být přítomen jako zelenina,
a syntetické složky. Může to být zelený extrakt.
čaje, kurkuma, zázvor, kofein, synefrin, yohimbin a další
látek.
Komponenty lze vyrábět jak samostatně, tak jako součást
komplexní doplňování tuků. Na prodej lze nalézt ve formuláři
kapslí, někdy ve formě rozpustného prášku.
Klasifikujte tukové hořáky na hlavní efekt. Někteří
potlačují chuť k jídlu, jiné silně vzrušují nervový systém,
v důsledku toho běžíte rychleji, vyšší a vyšší v tréninku
silnější.
Ve sportovním prostředí a fitness klubech jako tukové hořáky
je přijatelné použít takzvanou termogeniku. Toto je celá skupina
přísady s různými složkami, jejichž celkovým úkolem je zvýšit
spotřebu kalorií.
Termogenika zvyšuje tělesnou teplotu, odcizuje pocit
únavu a trochu méně chuti k jídlu. V důsledku toho jste vyloženi
trénink v plném rozsahu, tak utrácet více kalorií.
Jak efektivní jsou ženy pro spalování tuků
Jednoho dne ke mně přišel klient, který si stěžoval, že ne
může zhubnout, navzdory skutečnosti, že jeden z nejlepších
tukové hořáky. Upřímně věřila, že pokud pravidelně pijete
kapslí, aniž by udělal nic jiného, pomalu začne tuk
rozmrazení.
Asого же было ее удивление, когда я объяснил, что без
tréninků nebo přinejmenším světelné diety nebude docházet k úbytku hmotnosti.
První věc, kterou mě požádala, když si uvědomila svou chybu, bylo: “A
Proč potřebujeme tuky na tuky? ” Otázka je docela logická a on
si zaslouží podrobnou odpověď.
Pomohou tukové hořáky zhubnout?
Vše závisí na tom, co vy предпринимаете помимо приема
kapslí
- Diet + cvičení
Pokud jste na dietě s nedostatkem kalorií
Pokud trénujete alespoň 1-2krát týdně, váha se sníží.
Potřebné jsou v tomto případě hořáky na tuky? – možná proto, že mohou
zvýšení produktivity výcviku. Budete trávit více kalorií a
spálit více tuku, to znamená, že teoreticky bude tělesná hmotnost jít
rychlejší pokles, ale v praxi je rozdíl často nevýznamný
co se rozhodnete. - Pouze trénink
Pokud nedodržíte dietu, ale jen občas cvičíte, pak
pravděpodobně tukové hořáky nestojí za koupi. Na pozadí jejich recepce, vy
Budete pracovat v tělocvičně, dokud neztratíte puls, a to se zvýší
chuť k jídlu.Bez stravy jednoduše uvíznete s tím, co strávíte
super normální režim. Z tohoto důvodu může internet
setkat se s recenzemi, které na rozdíl od očekávání po přijetí
hmotnost tuku hořáku vzrostla. - Jen strava
Pokud se budete řídit stravou, ale neuplatíte, pak se budete hodit
pouze jedna skupina tukových hořáků, jejichž úkolem je snížit
chuť k jídlu, ne vzrušení nervového systému. Protože stimulace,
vzrušení a zvýšení srdeční frekvence mimo trénink způsobí
nepohodlí. - Nedělat nic
No, pokud nemáte cvičení a nesledujte moc, pak asi
koupit tukové hořáky by měly být zapomenuty alespoň na chvíli.
Kapsle nespustí spalování tuku pro vás. To je jen další část.
k hlavním prvkům ztráty hmotnosti, takže jsou voláni
PŘÍDAVNÉ PROSTŘEDKY.Pro začátečníky se naučíte zhubnout bez nich, protože doplňky nemají
magické vlastnosti a v této situaci od příjmu tuku hořák
pouze peněženka ztratí váhu.
Nejlepší tukové hořáky pro ženy
Nabídka moderních sportovních doplňků je obrovská a neustále
roste. Navzdory tomu můžete vybrat nejlepší tukové hořáky,
vedené poměrem cena / kvalita.
Také si uvědomte, že se můžu chlubit jako trenér pro fitness
dlouhodobé sledování svých zákazníků a plný přístup
do fitness baru a všech léků, které vám poskytnou odhad založený na
na skutečné zkušenosti.
Hodnocení sportovních tukových hořáků:
BSN Hyper FX
На данный момент один из самых ходовых tukové hořáky.
Kompozice připomíná pre-tréninkový komplex kvůli velkému
dostupnost stimulantů. Hyper FX pociťuje silný pocit.
vzrušení Chci běžet, skákat a “létat”, ale efekt
Trvá pouze 25-30 minut, takže byste měli užívat přísadu
bezprostředně před cvičením a ne před odjezdem z domu.
Arginin v množství citrulinu a dalších složek se zvyšuje
silnou vytrvalost, tedy největší účinnost Hyper FX
manifestuje při tréninku na 10-15 opakování.
Mezi příchutě doporučuji ovocný punč. Trochu
chymotná, ale kyselá a nedostatečná legování
atraktivní volba.
On se prodává ve formě prášku s měřící lžící. Míchání
prášek ve vodě pít a začít se angažovat, aktivně utrácet
kalorií.
Yohimbin HCl + Rauwolscine od společnosti ALLMAX Nutrition
Nízkorozpočtový, cenově dostupný yohimbinový tukový hořák –
malá, ale účinná skupina komponent. Yohimbin je
rostlinný alkaloid, analogický kofeinu, ale silnější a jeho
neobvyklé účinky: stimulace nervového systému, antidepresivum
efekt, efekt spalování tuků v důsledku rychlého užívání svalů
palivo (glykogen).
Lék je vhodný pouze pro trénink
přednášení Měli by být používány pečlivě, nepřesahující
dávkování. Pohyblivost johimbinu je pro každého odlišná. Někdo má rád
silná stimulace a někdo zažívá těžké závratě a
před bezvědomí.
Chcete-li zkontrolovat, zda máte intoleranci k yohimbinu, ne
Ujistěte se, že utratíte peníze na značkový doplněk. Můžete si koupit
Drogerie yohimbin hydrochlorid v čisté formě. Bude to stejné.
podobné, ale levnější a jednodušší.
Kardio cvičení pod yohimbinem nejsou důležité. Chvění
studený pot a husí boky – připravte se na takové “vedlejší účinky”.
Je lepší jej použít pro intervalový trénink, ať už jde o šprint
se střídáním, skokem nebo dokonce silovým tréninkem.
Ripped Fast od Universal Nutrition
Tento tukový hořák je vhodný pro ty, kteří následují
výživy, ale neškodí. Doplněk lehce stimuluje nervový systém
systém, který vás zbaví stresu a současně potlačuje
chuť k jídlu a zároveň urychluje spalování tukových buněk v pozadí
správnou stravu.
Není to špatná volba, ale poměrně drahá. Můžete také použít a
před tréninkem, ale nečekejte stejný vzrušující efekt jako
od soutěžitelů popsaných výše.
Lipo 6 Black Hers podle Nutrex Research Labs
Tento komplex
byl v posledních letech považován za nejlepší. Teď je všechno
stále se snaží bránit své pozice, ale konkurenci každý den
více a více. Proto výrobce vyrábí mnoho možností
Lipo 6, aby si mohla vybrat každá skupina spotřebitelů
vhodné.
Pro ženy se vejde Lipo 6 Black Hers. Toto je silná termogenní,
což vyvolává centrální nervový systém a zvyšuje produktivitu tréninku. S
Tato přídatná kapsle jsou dvoufázová, tedy kromě stimulace
mít druhý účinek: potlačení a normalizace chuti k jídlu
metabolismus, alespoň podle údajů výrobce.
Z praktického hlediska máme směs yohimbinu, kofeinu
a další stimulanty spolu s malým množstvím diuretik a
adaptogeny. Jednoduše řečeno, přísada vás nadchází v tréninku, ale
současně zmírňuje stres po tréninku a usnadňuje proces
stlačte přebytečnou tekutinu.
Tento tukový hořák je možné pořídit v dny,
protože účinek vzrušení závisí na počtu kapslí.
Jak snižovat tělesnou hmotnost?
Na obalu přísad je vždy podrobný návod k použití.
Nepřekračujte stanovenou dávku a vše bude v pořádku. As
profesionální trenér mohu přidat některé užitečné
tipy:
- Začněte užívat tukový hořák s polovičním podáváním
zkontrolujte snášenlivost a kompatibilitu s léky, které jste vy
kromě doplňků na spalování tuků. - Napijte tukové hořáky na téměř prázdný žaludek a pijte
vody Maximální množství, které si můžete dovolit, je malý sendvič nebo
100 g tvarůžku nebo protřepení bílkovin. V tomto případě je účinek
bude lepší, stejně jako rychlost absorpce přísady. - Sнимайте жиросжигатели не часто, и циклами «2+2». Dva týdny
přičemž doplňky se střídají s dva týdny úplného selhání
tukové hořáky. Tím se zabrání závislosti. Pokud tělo
zvyknout si na součásti doplňku, musíte se zvýšit
a to může mít vedlejší účinky,
Neváhejte a všimněte si v práci a v rodině. - Nepoužívejte tukové hořáky po 5-6 hodinách, jinak
stimulující účinek může zabránit spánku a bez dobrého spánku
nemožná produktivita práce a ztráta hmotnosti.
Nežádoucí účinky
Sportovní doplňky s rozumným příjmem přísně podle pokynů – ne
poškození Současně však dochází k nadměrnému dávkování a nesprávnému příjmu
snadno způsobit celý seznam nežádoucích účinků, jako je
nevolnost, průjem, závratě, panika, třes, zvracení, přetížení
kardiovaskulární systém atd. Proto buďte opatrní a
postupujte podle mých doporučení a co je napsáno
balení.
Sмер рациона для женщин вместе с жиросжигателем
Snídaně před cvičením
40 g ovesné vločky na 250 ml 1% mléka, s použitím hořáku na tuky.
Večeře po kardio
150g vařené kuřecí prsíčko, plátek černého chleba, salát
list, okurka, recepce zhiroszhigatel.
Svačina
sendvič z 2 plátků černého chleba a sýra s hlávkovým salátem,
konečná dávka tuku hořák (pokud to znamená tři dávky
přísady).
Večeře
Kuřecí filet 200g / hovězí, dusené nebo pečené bez másla
(200 g), 75 g jakéhokoli obilí, 100 g tvarohu s dvěma čajovými lžičkami
cukr nebo 1 malý jogurt. * hmotnost je uvedena pro surové potraviny,
před vařením.
Výsledky
Tukové hořáky pro hubnutí jsou velmi užitečné, ale koeficient
Definujete výhody. Vše závisí na tom, co vy dělat kromě toho
užívání doplňků. Dieta se sníženým obsahem kalorií a cvičením –
Hlavní faktory rychlého úbytku hmotnosti. Dokonce i jednotlivě
tyto způsoby, jak ztratit váhu. Ale pokud taky neděláte
žádné další tobolky vám nebudou pomáhat, ani ty nejsilnější a
milí
Proto před spuštěním koupíte plechovku yohimbinu spusťte
v parku a prohlédněte si každodenní stravu.
