Ср, 27 июл 2016 Автор: Ирина Кандыбина
Odborníci na výživu nedoporučují ženám jíst pro dva.
Nadměrná váha nejen rozmaznává číslo, ale může také způsobit
vážné komplikace během porodu.
Optimální přírůstek hmotnosti je 12 kg během celé těhotenství. Ale co
k tomu, kdyby se objevily ty extra libry?
Tam jsou zvláštní půst dní pro těhotné ženy.
Mohou však být provedeny pouze po konzultaci s lékařem,
Dodržování všech pravidel je předpokladem.
Contents
Den pôst během těhotenství: bezpečný nebo ne
V počátečním stádiu těhotenství je přírůstek hmotnosti nevýznamný –
asi 3 kg. Hlavní nárůst hmotnosti začíná na 7 měsíců.
Optimální týdenní přírůstek hmotnosti je 300-400. Pokud indikátor
výše uvedený lékař může předepisovat léčebné dny na prevenci
různé komplikace.
Nadváha je doprovázena otoky, vysokými arteriálními
tlak, začněte s žaludkem a střevami. U žen s
mnoho dalších kilogramů je často diagnostikováno
kyslíkové hladovění plodu.
Ostré přírůstek hmotnosti těhotných žen není vždy způsoben nadměrným
nebo velmi vysokokalorickou dietou. Mohou se objevit další kilogramy
kvůli sedavému životnímu stylu, cévním onemocněním a
srdeční problémy s endokrinním systémem.
Symptomy, pro které je třeba udělat pondělí, kdy
těhotenství:
• výskyt závažné dušnosti s menším tělesným postižením
zatížení;
• otok dolních končetin, obličej;
• hypertenze;
• problémy se srdcem a cévami;
• exacerbace chronických onemocnění ledvin a jater.
Dny půstu umožňují tělu odpočívat, vnitřní
orgány jsou zbaveny nahromaděného odpadu, výměna je vylepšena
procesy, vyhnout se obezitě. Těhotné ženy mají často zácpu.
vykládka pomůže vytvořit práci střeva.
Během těhotenství lze vykládat a v některých případech
případy dokonce potřebují. Pokud dojde k nárůstu hmotnosti
nerovnoměrné, těhotenství je doprovázeno stálým otokem –
na půdě jsou během těhotenství nesmírně nutné.
Pěsti pro těhotné ženy: základní pravidla
Bezpečná metoda snižování hmotnosti pro ženy v pozici si může vybrat
pouze lékař Dokonce i tehdy, když očekávaná matka chtěla utrácet
vybíjení pro profylaxi – musí s ní koordinovat
gynekologa. S dobře navrženým menu pro den můžete jít
0,8 kg hmotnosti, zmizí podtlak, objeví se lehkost a síla.
Každé vyložení lze provést až po 28 týdnech.
těhotenství. V tomto okamžiku jsou všechny systémy a orgány dítěte
nebude vykládka vést k odchylkám
vývoj plodu.
Nemůžete se angažovat na hodně půstových dnech – nastávající matce
musí dodržovat jasný systém při ztrátě hmotnosti, vykládce
může být provedeno každých 8-10 dní. Den půstu musí být
jeden, jinak to je strava. Těžko dlouho
ограничения находятся под запретом во время těhotenství.
Dny na půdě se nedoporučují dělat se silným projevem
toxikóza. Protože neustálý pocit hladu vyvolává záchvaty
zvracení.
Při vykládce je důležité nejen zvolit správné menu, ale také
držet se základů zdravého stravování. Potřeba jíst
ve stejných malých částech, 5-6krát denně. Intervaly mezi recepcemi
potraviny by neměly být dlouhé. Množství zeleniny ovoce –
ne více než 2 kg denně, bílkovinné produkty – 450-750 let.
Dodržování režimu pití – základní pravidlo zdravého
napájení. Během vykládky je třeba použít nejméně 2 litry
přírodní voda bez plynu. Neměli byste se přizpůsobit
mdloby – pokud pocit hladu způsobuje těžké nepohodlí, potřebujete
pít 180-220 ml beztučného fermentovaného mléčného výrobku. Během
nalačno je potřeba minimalizovat zátěž jakéhokoli druhu.
Příjemná procházka na čerstvém vzduchu je ideální způsob, jak relaxovat.
vykládka.
Разгрузочные дни при těhotenství: примеры меню с калорийными
produktů
Nasycení dnů pro těhotné ženy se obvykle dělí na “plíce” a
�”Svrbení.” Při vykládce zeleniny, ovoce, džusů jídlo více
tělo přijímá vitamíny a stopové prvky v těle
velké množství. Během белковых дней на мясе, рыбе и молочной
hladový produkt tolik neuteče, ale s takovou úlevou
ne vždy užitečné.
Kontraindikace:
• fermentované mléčné dny jsou zakázány u žen s aterosklerózou a
těžká obezita;
• okurka – s častými skoky krevního tlaku;
• jablka a meloun – s exacerbací onemocnění ledvin,
hypertenze;
• maso – pro chronické problémy se žaludkem, střevami,
srdce a cévy.
�”Úplné” půstové dny nevyvolávají silný pocit hladu,
denní kalorie – 700-1000 kcal.
Ukázkové menu pro den
Мясной — отварить, запечь, приготовить на пару
400 gramů masa bez tuku, kostí, kůže. Půl hodiny po každé
příjmu potravy můžete vypít zelený nebo bylinný čaj bez cukru. Ne
měli byste pít diuretické čaje – ledviny a tak zažít silné
zatížení.
Ryby Pro něj Vhodné ryby s nízkým obsahem tuku.
Nejlepší je použít tresku – obsahuje mnoho užitečných
vitamíny, stopové prvky a mastné kyseliny. Denní strava se skládá z
400 g vařené ryby, 500 ml divoké růže nebo 300 ml čaje
mléko, ale bez cukru. S nesnesitelným pocitem hladu může
jíst nejvýše 150 gramů dušené zeleniny.
Krupyanoy. Nejlepší obiloviny pro hubnutí – rýže a
pohanka Pro vykládku musíte vařit 150 g rýže nebo vařit
thermos pro noc stejné množství pohanky. V každém
část kaše, můžete přidat 30 g jablek, mrkve nebo sladké
pepř.
Pěsti pro těhotné ženy: jak si vyrobit dietu z plíce
produktů
Základem snadných dní půstu je zelenina a ovoce.
Trávicí systém spočívá co nejvíce, tělo je nasycené
vitamíny, ale pocit hladu neopustí
dne
Nejlepší je použít pro vykládku jablka;
jíst 1, 5 kg. Mohou se jednat v naturáliích, připravit si salát
malé množství citrónové šťávy, čerstvé bylinky, celer. Plody
mohou být pečené, ale bez přidání cukru. Během dne pít
neupravený zelený čaj. Jablka pomáhají s nedostatkem železa
tělo, ale kontraindikováno při gastritidě.
Арбузы — прекрасное мочегонное средство, они
vyčistěte ledviny. V den můžete jíst 1,5 kg buničiny. Pít víc
voda, protože vodní meloun je silný diuretikum.
Pro zeleninu denní cukety, dýně, okurky, bulharské
pepř, květák – mohou být použity čerstvé nebo vařené
formulář. Zelenina musí být sezónní, denní dávka -1,5
kg
Из молочных produktů для разгрузки используют кефир, йогурт,
Ryazhenka s obsahem tuku nejvýše 1,5%. Den pít rovný
porce 1, 5 litru nápoje. Můžete jíst sýr s nízkým obsahem tuku –
600 g denně. После молочных produktů чувство голода отступает
po dlouhou dobu.
Nejnáročnější půst na čerstvých šťávách a
kompot ze sušeného ovoce. Nabídka je zcela nepřítomná, můžete
pijte 1, 5 litrů kompoty nebo džusu denně.
Správně sestavené půstové dny zlepšují metabolismus.
těhotná žena a plod. Vykládka pomáhá snížit stres
na srdci, krevních cévách, normalizuje práci všech vnitřních orgánů.
