Inт, 16 авг 2016 Автор: Inиктория Якуба
Proces nesení dítěte neprochází pro ženu bez stopy
organismu. Inосстановление в послеродовом периоде — procesu
komplexní a nepochybně závislá na předchozí přípravě.
Každá žena, která se nedávno stala matkou, se zabývá otázkou: jak rychle
zotavit se z porodu? Этот procesu включает в себя
fyzikální regenerace, fyziologická stabilizace
procesuов, устранение нарушений со стороны половых органов.
Contents
Kolik je po porodu obnoveno
Obnova po dodání trvá několik měsíců
několik let. V nepřítomnosti komplikací a normálního průběhu
těhotná žena je schopna přijít do stejné formy pro několik
měsíců po dodání. K dispozici je také dřívější zotavení. In
среднем procesuы нормализации занимают около двух лет. Tohle
skutečnost je argumentem pro pozdější koncepci,
než dva roky.
Jak se zotavit z porodu: zaměřte se na formuláře
Ve fyziologickém průběhu těhotenství, budoucí maminka
získat asi 10-12 liber. Tato extra váha zahrnuje
hmotnost dítěte, jeho plodová voda, placenta, zvýšená
objem krve. To znamená, že téměř všechny hmotnosti získané během těhotenství
listy s narozením dítěte. V praxi je to často pozorováno
mnohem větší přírůstek hmotnosti těhotné ženy. Častěji
To je způsobeno zvýšením chuti k jídlu a odstraněním omezení
výživy. Budoucí maminka se ospravedlňuje: teď musím jíst
dva. Snížení fyzické aktivity s cílem zachránit i dítě
podporuje zvýšení tělesné hmotnosti.
Ihned po porodu se doporučuje nosit poporodní obvaz. On
pomáhá vnitřním orgánům zaujmout stejné postavení, spojit se
břišní svaly a přispívá k redukci dělohy. Za pár týdnů
je již možné, aby se nosil, nechal svaly “pracovat” sami.
Cvičení po porodu by mělo být mírné, zejména
pokud mluvíme o porodu císařského řezu. Inысокая
činnost bude nejen zbytečná, ale bude také silná
стрессом для истощенного беременностью и родами женского organismu.
In результате могут разойтись швы, начаться кровотечение,
připojit se k infekci, snížit laktaci. Proto fyzické
Cvičení musí být doprovázeno pocitem radosti.
Nejlepším způsobem, jak oslovit fyzické cvičení, není dřív,
nejpozději dva měsíce po porodu. Do této doby
tělo má čas zvyknout si na úpravu.
Jak bylo zmíněno dříve, zatížení by se mělo zvýšit
postupně Žena může začít trénink v bazénu nebo na
fitball Pro mnoho mumií, tyto metody fyzické aktivity
z období těhotenství. Proto pokračujte ve školení
bude znám.
Užitečné pro oblasti břicha a dolní části zad, zvláště náchylné
zátěž během těhotenství a porodu, břišní tanec. Navíc
umožňují rychlejší normalizaci vnitřních orgánů
ženský reprodukční systém. In танце женщина обретает
sebedůvěru a pocit přitažlivosti a
ženskost. Pro mladou matku je však důležité to vědět
narození dítěte nepřestávala být jen ženou.
Pokud na výuku není dost času, chodí pěšáci na záchranu.
procházky s kočárkem. Snažte se co nejvíce pohybovat, ne
sedět na lavičce, i když dítě usnulo. Najděte společníka
použijte krokoměr na telefonu nebo zapněte příjemné
hudba Uspořádejte si procházku se svým dítětem jako druh.
fyzické aktivity. A vezměte si to s plnou odpovědností.
Pak výsledek nebude trvat dlouho. Jak stárnete
Čad, můžete si na kolo přenést, připevnit na něj speciální
místo pro dítě.
Jak rychle se zotavit z porodu: sexuální sféra
Zpátky v nemocnici v mamince provádějí kontrolní ultrazvuk pánevních orgánů
vyloučit možné komplikace. Když je to nepříjemné
příznaky po porodu, musíte se poradit s lékařem.
Takové „zvony“ mohou být abnormální výtok z genitálu
způsoby, horečka, bolest břicha.
Inосстановление половых органов после родов идет быстрыми
tempo. Děloha, která se během těhotenství mnohonásobně zvýšila
deset dní po narození má téměř počáteční
velikosti.
Pokud kojení menstruace nemusí být až
ukončení laktačního období. Ale jsou chvíle, kdy první
menstruace začíná měsíc po porodu. To je
vaječníky již znovu získaly svou funkci a začaly vyrábět
vajíčka. Z toho vyplývá, že tzv. „Metoda“
přirozená antikoncepce “- neschopnost těhotenství
při kojení – není zcela spolehlivá. In качестве
antikoncepční metody u kojící ženy
užívání hormonálních léků (mini-drank), kondomů nebo
instalace nitroděložního zařízení.
Při gynekologickém vyšetření dva měsíce po porodu
lékař neprokázal ženě žádné nesrovnalosti dovoleno mít sex.
Inрач также осуществляет и подбор оптимального средства
antikoncepce. Často, ženy, které nedávno porodily mají
problémy při pohlavním styku. Důvody mohou být: hormonální selhání,
nedostatek spánku, únava, nespokojenost s fyzickou formou,
расширенные в procesuе родов половые пути. Proto je důležitou roli v roce 2006. \ T
obnovení sexuální sféry ženského života je empatická a
pacientův postoj jejího partnera.
Když se doporučuje vaginální suchost při pohlavním styku
použití maziv. Nástroj lze zakoupit v lékárně
является совершенно безвредным и не оказывает влияния на procesu
kojení.
Stav vaginálních stěn může být také přiblížen k předporodní.
Inоздействовать необходимо на мышцы vagina. K tomu použijte
speciálně vyvinutá cvičení kegel. Je jich mnoho
tohoto postupu. Doporučeno pro maximální efekt
použití tzv. vaginálních koulí, které posilují stěny
vagina. Podstatou metody je, že žena periodicky namáhá
a uvolnil svaly pánevního dna. Musí být provedeny cvičení.
5-10 minut několikrát denně. Navíc они являются
dobrá prevence prolapsu a prolapsu dělohy.
Jak se zotavit z porodu: kosmetické procedury
In идеале молодая мама должна хотя бы раз в неделю посещать салон
krása, kde si může odpočinout a dát se do pořádku. Zapnuto
Ve skutečnosti významně péče o kojence a kojení
omezit ženu, zejména v prvních měsících po porodu. Proto
Je mnohem praktičtější organizovat lázeňské procedury bez odchodu
doma.
Po porodu tělo opět podléhá významným změnám,
hormonální změny, selhání metabolismu. Výsledek je zřejmý:
strie, ochablé kůže, věkové skvrny, štěpení a vypadávání
vlasy, matná kůže a modřiny pod očima. In той или иной степени
Každá žena čelí těmto nepříjemným změnám.
Strihy na břiše, bocích a prsou fialové v průběhu času
blednout a být méně patrný. Zcela se jich zbavte
lze provést pouze pomocí laserového resurfacing postupu. In домашних же
podmínky mohou snížit jejich projevy. In этом вопросе лучше всего
začít s prevencí strie, které by mělo být provedeno
těhotenství. Po porodu kosmetické procedury
odstranění strie pokračuje. Doporučuje se promíchat
Podíl kosmetických olejů: olivový olej, olej z pšeničných klíčků a. \ T
olej z hroznových semen. Výsledná směs je nutná
zahřát na příjemnou teplotu ve vodní lázni. Koktejl z
oleje aplikované s masážními pohyby na kůži břicha, hrudníku a
stehna Postup je nejlepší provést před spaním, takže po
jeden mohl dát bavlněné oblečení a jít do postele. S hrudníkem
krmení z aplikace olejů na hrudi je lepší
zdržet se hlasování.
K odstranění celulitidy mají zvláštní účinek.
krémy. Onи наиболее действенны в комплексе с контрастным душем и
masáž, kterou lze provádět speciálním štětcem. Pro
je nutné se otírat kruhovými energetickými pohyby
problémové oblasti, pak naneste krém proti celulitidě.
Inажно помнить, что пигментация, к которой
ztmavnutí bradavek a linie podél břicha je fenomén
dočasné. Onа не требует коррекции, так как постепенно по мере
obnoví hormonální rovnováhu pigmentových skvrn
rozjasní a brzy zmizí.
Hormonální úprava také vede k narušení růstu vlasů.
Musíte být trpěliví a počkat půl roku: vyměnit vynechané
přijdou nové zdravé vlasy. Ускорить procesu можно приемом
vitamínové komplexy pro kojící ženy a aplikování na vlasy
opravy masek.
Výrobky péče o pleť jí pomohou získat více zdraví
druh. Je však důležité si uvědomit, že základem zářivé pleti je
zdravý spánek Delegujte své mateřské povinnosti na několik
hodin otec, babička nebo chůva, a jak spát.
Kolik je po porodu obnoveno: здоровое питание
Zapnuto период кормления грудью женщина должна воздержаться от
jakékoli diety pro hubnutí. Protože takové zatížení může
nepříznivě ovlivňují kvalitu mateřského mléka. Nestojí to za to
se v tomto období bojí dostat se lépe, jak je dobře organizováno
jídlo to nedovolí. Principy krmení kojení
ženy:
• Vyloučení z pekárenské a cukrářské stravy.
První způsobuje dětský plyn a bolestivou koliku.
Inторые могут привести к возникновению аллергической реакции.
• Používání obilovin je užitečné, ale stojí za to se zdržet
potraviny obsahující rýži, protože to může vést k zácpě
dítě
• Je nutné konzumovat dostatečné množství masa
produktů. To umožní doplnit zásoby hemoglobinu u žen v práci a
bude sloužit jako “stavební materiál” pro tělo dítěte.
• Omezit nebo dokonce odstranit použití mastných, smažených,
uzené potraviny, stejně jako sycené a sladké nápoje.
Помните, что все изменения, не всегда
radostná a příjemná doprovázející žena po porodu je
dočasných jevů. Míra zotavení těla po porodu
přímo závisí na emocionální a volální náladě ženy. Tak co
jděte do mami Nenechte se omlouvat pro děti a buďte příkladem
je!
