Чт, 05 май 2016 Автор: Ольга Затевахина
Pro těhotné ženy je někdy obtížné bojovat se změněnými předsudky
výživy a neméně obtížné se zavedenými návyky.
K čemu například každé ráno začíná žena?
z šálku aromatické kávy, kdyby zjistila, že teď nosí dítě
pod srdcem?
Co dělat?
Může těhotná žena pít kávu, nebo jí to nepříznivě ovlivní
zdraví a zdraví dětí?
Contents
Může těhotná pití kávy? Názory lékařů, poradenství,
omezení
Problémy s výživou a životním stylem těhotných žen jsou často sporné.
mezi příbuznými budoucí matky a na různých fórech.
Káva je považována za daleko od užitečného nápoje. Z kávy
zúžení nádob, zvýšení tlaku a zrychlení srdečního tepu.
Zde se nachází hlavní skok, jako u těhotných žen
tlak je často snížen a jak se můžete vzdát pohárku
oblíbený nápoj, který by měl v tomto případě přinést
jen prospěch?
Největší studie na toto téma byly provedeny v roce 2008
American College of Obstetricians a Gynecologists. V roce 2010 to bylo
Jednoznačné rozhodnutí je, že malé množství kofeinu není
může vážně ovlivnit průběh a výsledek těhotenství a
zhoršuje zdraví budoucí matky a jejího dítěte. Podle
výzkumu by maximální denní dávka kofeinu neměla
přesahuje 200 mg za den pro absolutně zdravou ženu, která není
narušena před problémy se srdcem, cévy, které netrpí
otokem nebo vysokým krevním tlakem. Mělo by být jasné, že pevnost a
typy kofeinovaných nápojů jsou proto velmi rozmanité
zvažte hlavní.
Pokud překládáte 200 ml kofeinu do ml nápojů, ukáže to
těhotné ženy mohou pít kávu bez překročení tohoto objemu:
• 94 ml espresa;
• 750 ml instantní kávy;
• 1 litr černého čaje.
Pravidelné překročení maximální přípustné částky
vstupuje kofein do ženského těla těhotné ženy
téměř dvojnásobek výskytu náhlého přerušení
těhotenství, v jiných případech trpí novorozenci
nedostatek hmotnosti a hypoxie. Káva může způsobit potrat
každý termín, ale v prvním trimestru se toto číslo stále zvyšuje
2,4násobek počtu potratů u žen,
jejichž dieta nebyla kofeinem.
Na základě těchto studií lékaři nedoporučují konzumovat
kávu během těhotenství nebo alespoň se ujistěte, že
byla překročena denní dávka kofeinu.
Jakou druh kávy můžete pít těhotnou? Bezpečné kávové recepty
Během těhotenství se přirozená touha ženy stává
vést nejpravděpodobnější a zdravější životní styl. Ale
hormonální rány, dramatické změny nálady a chuti
zvyky někdy zasahují do toho, že matka, která je očekávána, je někdy chráněna před touhou
mít šálek kávy. V tomto případě je důležité co nejvíce zajistit.
sami a dítě z škodlivých účinků nápoje, tak těhotná
můžete pít kávu pouze s mlékem, abyste snížili koncentraci
pít.
Základem nápojů s mlékem je klasický “Espresso”,
pro které se v 50 ml vody vaří 14 g mletých kávových zrn. Zapnuto
выходе получается 30 мл крепкого pít. Přidání jednoduchého nebo
pěnového mléka a krému v různých poměrech
Cappuccino, Latte nebo Brive. Množství mléka v těchto nápojích
přidáno přibližně v poměru 2: 1.
Tento seznam nemá “Macchiato”, tak běžný mezi
milovníky kávy. Faktem je, že koncentrace kofeinu v něm
mnohem vyšší, protože již není přidáváno mléko do šálku “Macchiato”
poloviční lžičku.
Kavárny často nabízejí “Cappuccino” s různými druhy
přísady – třešeň, čokoláda atd. Těhotné lékaři nejsou silní
doporučujeme objednat takové nápoje, protože nedávají
kus čokolády nebo bobule a přidá se koncentrovaný sirup,
v němž neexistují žádné přírodní složky.
Jak se může těhotná žena zbavit touhy vypít kávu? Ne
mohu nahradit?
Lékařský výzkum stále zanechává podíl
pochybovat některé ženy, může ona, zatímco těhotná nápoj
кофе или лучше совсем отказаться от этого pít. V každém případě
Můžete se pokoušet oklamat tělo a vyměnit kávu za další
užitečné potraviny a nápoje.
Než budete hledat náhradní produkt, musíte se rozhodnout, co
skutečně doporučuje pít kávu, jaké pocity
je žena zažívá?
• Toužíte ochutnat nebo cítit kávu. Kakaová nebo skořicová chuť
není horší, a někteří dokonce rádi to víc.
• Nedostatek energie, ospalost. Povzbuzující vlastnosti
přisuzovaná káva se skutečně odehrává, jsou však silně
v porovnání s ostatními nápoji:
– sklenice čisté studené vody se probudí a
užijte začátku dne. V tomto případě je voda rovnoměrná
výhoda, je přístupnější a nevyžaduje čas
jako je káva, která musí být nejdříve vařena.
– čaj s citronem. Lemon má tonický efekt
tělo a čaj obsahuje kofein, mírně odlišné složení
z kávy, proto působí jemněji na tělo.
– ovoce, bobule. Obvykle během žvýkání tělo nespí
může tedy mít několik kusů ovoce nebo bobulí
kyselý, uvolňuje z ospalosti a současně obohacuje tělo
s vitamíny.
Touha pít jen kávu může znamenat nedostatek
některé stopové prvky v těle. V tomto případě mohou
dostat nejen z nápojů, ale také z jídla.
• fosfor. Nedostatek vede k nervovému vyčerpání, únavě,
podrážděnost, slabost, někdy střídavě příliš násilné
činnosti. Fosfor lze získat přidáním ryby do stravy,
tvaroh, hrach, fazole, černý chléb, obiloviny, zelí, mrkev, dýně,
mléčné výrobky.
• Síra. Bolest kloubů, křehká, slabá
vlasy a nehty, zácpa – známky nedostatku síry. Je obsažen v
zelí, obilovinami, cibulí, česnekem, jablky, vejci a sýrem.
• Železo. Známky anémie – suchá a citlivá pokožka,
bledost, slabost, závratě, ztráta pozornosti. Hodně železa
nalezené v játrech, hovězí, pohankové, ovesné vločky, fazole, dogrose,
jablka, bobule.
Zvláštní pozornost by měla být věnována skutečnosti, že v žádném případě
stojí za to nahrazení pravidelné kávy bez kofeinu bez kávy. Toto
výrobek prošel více chemickým zpracováním a dokonce téměř
v nepřítomnosti kofeinu v kompozici je schopen způsobit tělo
jen škoda.
