Jak se zbavit břicha po porodu? Užitečnétipy pro mladé matky: po porodu přivedeme břicho v pořádku -rychle!

Takový problém zajímá naprosto všechny ženy, které nedávno
Stali se matkami, teprve nedávno, teprve před 9 měsíci
byly štíhlé nebo “trochu více”, a teď jejich nádor není takový
by chtěli.

Nic není nemožné při řešení složitých problémů, hlavní věc je
vyzbrojte se trpělivostí a usilovností. Pokusíme se zjistit
co musíte udělat, abyste se vrátili do své obvyklé podoby a nevypadali
na sebe, jako na cizince se známou tváří.

Jak se zbavit břicha po porodu? Všechno co je co
a proč …

Není žádným tajemstvím, že výrazným rysem všech žen je potěšení
může více lidí (a to není nutně pouze
mužů). Je to tak příjemné vědět, že pas je tenčí a nohy
delší a srst silnější než přítel.

Krása je hlavní zbraní spravedlivého sexu. Ale
současně s touhou zapůsobit na každou ženu
hořící instinkt mateřství. Každý si chce uvědomit život v životě,
dává život vašemu dítěti. A tady je kolize.
zájmy, protože díky těhotenství je to číslo
�Stav “nelikvidní”.

Lehké dívčí formy jsou ztraceny, stejně jako smyslné křivky a
hladké linie. A z toho nemůžete uniknout: pokračovat
život předků dávají život potomkům.

Ale после появления на свет карапуза одной из главных проблем в
toto období u všech těhotných žen je řešením problému jak
zbavit se břicha po porodu? Je to břicho, které je mnohem větší než
zbytek těla cítí všechny možné následky
narození dítěte

Aby nedošlo ke ztrátě srdce, musíte okamžitě dát instalaci, která
všechno bude fungovat, všechno je na rameni. Pozitivní postoj v tomto období je velmi pozitivní
důležité pro mladou mámu.

Jak se zbavit břicha po porodu: extra kil
pomoci dítě

Téměř všichni mladí (ne na pasových datech) mommies
usilují o to, aby se rychle stali stejnými, jak se sami viděli
vždy. Opravdu, oni jsou v rozpacích nad kil, že oni
mají, nesoucí své dítě. Během těhotenství děloha
zvýšení objemu břicha. Po narození dítěte
žaludek se postupně snižuje a ne každý bude mít stejný
jako předtím: v této oblasti ženské pokožky je nyní kůže zesílena
mastné mezivrstvy. To vše je naprosto normální, protože
příroda tak chránila dítě. Proto za to nestojí
obávejte se, že do konce těhotenství se do ní těhotná matka nehodí
Dveře: dítě není v nebezpečí, ani necítí
tento tlak.

Některé zvláště energické dámy jsou přesvědčeny, že bříško „zmizí“
sám po vzhledu batole. Ale это не так. S
jedna strana, děloha je obvykle redukována postupně, přibližně
čtyřicet dnů. Sледовательно, и живот (как минимум в этот период)
bude viditelný pro každého. S другой стороны, тот самый жир, о котором
výše. Tuková vrstva, která se nachází na břiše
stěna dělohy pro pár s plodovou bublinu chrání dítě před
bije.

Jak se zbavit břicha po porodu: začneme bojovat zpět
porodnice

Tak se maminka rozhodla dát se do formy. Pro využití
jeho postava bude muset vynaložit maximální úsilí. Tento proces
nebude pokračovat tak rychle, jak bychom chtěli. Ale ведь главное —
výsledek. Je důležité, aby maminka nebyla nervózní a postavila se
pozitivní výsledek.

Odmítněte poporodní obvaz, pokud pro něj není vážné
svědectví (opomenutí orgánů atd.). Sтарайтесь сами втягивать
žaludku, ovládejte tento proces, neotevírejte,
narovnejte ramena, pohybujte se elegantně, zanechávejte v minulosti “kachnu.”
chůze posledních měsíců.

Sкорее всего, не потребуется прибегать к лекарственным
prostředky. Děloha se sama uzavře. Sложнее будет убрать
tuků. Sкорость возвращения собственной стройности
bude záviset na tom, kolik kilogramů bylo odebráno pro 9
magických měsíců. Tak, aby maminka tak rychle
stejně jako dříve:

– Nepřehánějte se, dodržujte správnou dietu;

– více chůze na čerstvém vzduchu, jednoduché provedení
cvičení;

– Nezapomeňte mít svou motivaci.

Takže, diety. Nově narozené ženy – ty, které se staly
kojící matky a ty, které nedojčily – bez stravy
pozorovat nedoporučuje. Jejich těla trpěla významně
stresu, je stále slabý. Obnovení trvá nějakou dobu. Pokud
Příjem kalorií bude snížen, okamžitě ovlivní
náladu, fyzickou sílu a vzhled. To všechno je mladá matka
oh, podle potřeby.

Je třeba dodržovat určitá pravidla.
Pro začátek to bude stačit.

1. Mouka spotřebovaná ve velmi malém množství. To je
platí pro chléb, koláče, tvarohové koláče, sušenky, pečivo.

2. Nejezte majonézu. Sалаты лучше заправлять маслом
zeleninu, ale docela dost, protože je také vysoký obsah kalorií.
Nejlepší ze všeho Zakysanou smetanou, ve které dvakrát méně
kalorií.

3. Vyloučit ze stravy nebo použít pouze příležitostně uzené maso,
smažená jídla. Během tohoto období bude na způsob, jakým se vaří pokrmy
vařená, dušená nebo vařená jídla.

4. Namísto másla přidejte šťouchané mléko do bramborové kaše a kaše.
oleje.

5. Nejlepší ze všeho отказаться от семечек, которые способствуют
plnost a vést k apendicitidě.

6. Odmítnout sladké, nepřidávat cukr do čaje nebo
káva

7. Snažte se vzdát se zmrzliny (v extrémních případech
jíst pouze polovinu porce).

Sоветы нехитрые, зато стрелка весов покажет хороший
výsledek.

Еще один важный момент, который напрямую не
se týká jídla maminky, ale také vám dává možnost prohrát
zbytečné kilogramy. Vědecky dokázané, že prsa
krmení dítěte – jak produkce mléka, tak samotný zákon
krmení – pozoruhodně spaluje kalorie. Sреднее количество
потерянных за день калорий при грудном вскармливании — 500. To je
umožňuje současně zhubnout maminky a vyživovat jejich děti. Díky
kojení hormon oxytocin je propuštěn, který
umožňuje, aby se děloha velmi silně uzavřela. Díky этим
kontrakce snižuje velikost dělohy. Také, jako břicho
celek, postupně se vrací do své původní podoby
stavu

Jak se zbavit břicha po porodu: cvičení nás
pomůže!

Další velký pomocník při řešení tohoto problému je zvláštní
cvičení pro tisk. Stačí vědět, co začít dělat
může být jen půl nebo dva měsíce po narození. Zvláště
opatrné by měly být ženy, které porodily císařským řezem
sekce. Pojďme se seznámit s nejefektivnějším
cvičení.

1. Žena leží na zádech, paže jsou hozeny za hlavu a nohy
ohnuté na kolenou. Je nutné jeden po druhém protáhnout lokty
opačné koleno. Nože by měly vypadnout z podlahy, ale
Zůstaňte v klidu.

2. Lehněte si stejně jako v prvním cvičení. Sтопы положить под
nízká židle nebo požádejte svého manžela, aby je držel. Zvedněte trup.
Tisk se tak skvěle houpá.

3. Pánevní výtahy budou užitečné. Musíte ležet na zádech a ohnout
nohy na kolenou. Zatínajíc si záda k podlaze, napínají břišní svaly a
postupně zvedněte pánev nahoru. Postavte se v této poloze sekundy
Proveďte s výhodou nejméně 10krát. Ale и не следует
přepracování

4. Je užitečné otočit obruč nebo masážní hula hoop. Pokud это
mladá maminka se nelíbí, můžete dělat kadeře na podlaze –
drtí. Žena by měla ležet na zádech, ohnout se na kolenou a nohou
kříž na hrudi. Ramena přinášejí pouze kolena
břišní svaly, na výdech. Pak se vraťte do výchozí polohy. Pro
jednu lekci lze provést dvakrát ve 20 opakováních. Hlavní věc: ne
Odtrhni si záda z podlahy.

Taková cvičení by měla být prováděna opatrně a postupně, ne dovolit
únava a přepětí.

Jak se zbavit břicha po porodu: populární postupy

Existuje několik postupů, které poskytnou neocenitelnou pomoc
bitva s dobře označeným břichem. Sамыми
Populární jsou následující:

– lymfodrenážní masáž – tento druh masáže je povolen i v
období, kdy žena kojí dítě;

– anticelulitidní masáž – tato masáž se provádí pomocí
speciální krém;

– všechny druhy zábalů, s použitím mořské vody nebo různých nečistot
– pomáhá pokožce, aby se stala pružnou, navíc postupně mizí
dalších centimetrů.

Po porodu každé ženě (i té, která je s přáteli.)
sportovní) svaly zeslábly. Vyzkoušet
aby se dostal do tvaru, byl vynalezen speciální obvaz. To je как бы
vyšší stupeň poté, co se babiččiny obaly pevně utáhly
ručníky a tkaniny. Výrobci doporučují při výběru
páskové pásky pro získání jejich velikosti, ale výběr
bandáže šortky, je lepší koupit je o jednu velikost větší. Díky
těchto akvizic a jejich dalšího používání, protahování
�”Odejděte” z břicha.

Jen porodit ženám obrovský přínos přinese
diafragmatické dýchání, tj. abdominální dýchání. To je
schopny odstranit nenáviděné tukové záhyby na žaludku. Obrovské
�„Plus“ tohoto jednoduchého postupu je, že může být aplikován (a
potřebujete!) kdykoliv vhodné pro mámu.

Еще один совет от специалистов: надо все время
chodit, tahat břicho. Zdá se, že první hodiny a dny jsou skoro
невозможным, но уже через неделю кажется, что так было vždy.
Svaly budou nyní v dobrém stavu. Bylo by hezké platit za společnost.
pozornost na vaše držení těla.

Tam jsou případy, kdy bitva se žaludkem po porodu není
zvláštní výsledek. Pak můžete zvážit chirurgické
вмешательство, но это крайняя мера. Plastický chirurg
pomůže získat napjaté břicho, na kterém nebude žádné prohýbání
kůže. Ale вот если женщина задумается о беременности еще раз…

Pokud выполнять все советы специалистов, то через пару месяцев
výsledek tam bude. Hlavní je udělat vše v komplexu a ne
ublížit. Než začnete provádět jakékoli fyzické
cvičení je nejlepší konzultovat s lékařem, protože
jsou chvíle, kdy zatížení vede ke změně částky
mléko stranou snížení.