Voda je látka s jedinečnými vlastnostmi dosud nebyly plně prozkoumány. To je jediný nápoj, který má nulové kalorie, takže je ideální pro snížení hmotnosti. Člověk ne mohou žít dlouho bez vody a za normální funkčnost tělo musí konzumovat asi 2 litry v čisté formě, bez počítání další nápoje a tekuté potraviny. Chcete-li zhubnout pouze na jednu vodu – to je krutá a špatná metoda, ale udělat jeden půst den na to je velmi dobré pro zdraví.
Contents
Co je dobré pro den na vodě
Pěstitelské dny pro ztrátu hmotnosti na vodě vyžadují maximální vůli a trpělivost, minimální čas a investice. Takováto vlastnost vykládka je obvyklý půst. Nicméně přínosy krátké půst je obrovské, to je známo četné recenze lidí, kteří uzdravili chronické pouze onemocnění hladovění. Takže, vypouštění vody, jednou týdně přináší tělu následující výhody:
- Naplňuje žaludek a zklidňuje chuť k jídlu.
- Orgány spočívají na spotřebě energie pro trávení.
- Obličky, játra, cévy, klouby se začínají očistit od toxinů a strusky.
- Funkce střev je zlepšena.
- Zabraňuje zadržování tekutin, což eliminuje otupělost.
- Problém s vadami kůže je vyřešen.
- Nechte tyto extra libry.
|. |
Pravidla pro den vypouštění na vodě
Vykládka na vodě se obvykle provádí po prázdninách a slavnost Ale podle názoru lékařů je lepší udělat opak: předtím nadcházející vypouštění jídla je nezbytné pro to, aby se den dostal na světlo potraviny. Vynechte z menu tučné mléčné výrobky, vejce, maso. Lepší Strávit tento den se zeleninou, ovocem a nesolenými obilovinami, vařený na vodě. Vyčistit střeva před večerem odkládání odpoledne pít odvar ze sušených švestek. Pravidla vedení vypouštění vody:
- Připravte vodu předem. Vezměte si večer do v den vyprazdňování jste měli 4 litry vody.
- Omezte fyzickou námahu. Tento den nestojí za návštěvu tělocvična, fitness třídy nebo cvičení doma tělo nevynaložilo nadbytečnou energii. To vás ušetří příliš mnoho chuť k jídlu.
- Postarejte se o sebe. Neměli byste nic změnit v životě. Pokud je den bude produktívní – ušetří vás z pokušení jídla.
Hlavní stav dne vypouštění vody – pití filtrovaná nebo minerální voda bez plynu. Vařená voda z jeřáb nebude fungovat. Povoleno pít teplou vodu, ne přinesené vařit.
Recepty a možnosti vykládky na vodě
Den půstu na vodě, отзывы и результаты худеющих о нем zvážit níže, je prováděna nejen v monovariantu. Ne každý osoba bude schopna odolat půst 24 hodin. Proto se domníváme více šetřící možnosti pro snížení hmotnosti a čištění těla.
- На воде и зеленом чае. Voda a zelený čaj umožňují tělu relaxovat a získávat užitečné látky. Koneckonců zelený čaj obsahuje vitamíny P, C, B, organické kyseliny, měď, draslík, fluor, antioxidanty. Tento nápoj dává sílu, povzbuzuje, tóny. Podstatou půstu je pít 1,5 litru zeleně čaj za 3 hodiny na sklenici. Pít vodu mezi nimi čajová party
- На кефире и воде. Výhody kefíru pro hubnutí zřejmé, protože tento fermentovaný mléčný nápoj má schopnost odstranit organismem nahromaděné zbytky. Kefír má příznivý vliv na práci. střeva, žaludek, játra, zlepšuje funkci krve. Během dne V pravidelných intervalech pijte 1 litr kefíru ve sklenici. Pít vodu mezi nimi.
- На воде с лимоном. Nejvíce je citronová voda účinná pro úbytek hmotnosti, protože citron má spalování tuků vlastnosti. Mějte však na paměti, že se zvyšuje okyselená tekutina chuť k jídlu, proto buďte trpěliví, pokud chcete ztratit až 2 kg hmotnosti za jeden den. Rozpusťte 1 čajovou lžičku a připravte si drink. čerstvě vymačkané citronové šťávy ve 200 ml vody a napít takovou dávku každou hodinu Chcete-li zabránit tomu, aby citronová šťáva poškodila zubní sklovinu, po důkladně opláchněte každou porci.
- На соках и воде. Čerstvé džusy pomáhají zlepšit trávicí systém, zlepšit pleť, vyčistit střev z ložisek fekálních mas. Soudě podle recenzí odborníků na výživu, džusová strava zachází dokonce s obezitou. Den půstu na džusy a voda je ředění čerstvé šťávy vodou 1: 1. Taková mini-strava zahrnuje použití 2 litrů směsi během dne.
- На воде и яблоках. Jablka mají laxativních vlastností, rozpadu tuku, odstranění přebytečné tekutiny. Zlepšují metabolismus, usnadňují funkci gastrointestinální trakt. Pro den vykládky jablka Získejte 1,5 kg zelených jablek a 2 litry vody. Sdílejte to množství jídla v rovných částech a spotřebu v rámci dne
Pokud se rozhodnete strávit den půstu s čerstvými džusy, nejprve učit své tělo čerstvé vyhnout se střevní poruchám. Piju jednu sklenici ráno a tam oběd po dobu jednoho týdne, a pak odvážně pokračovat s vykládkou.
Kolik můžete resetovat < / h2>
V jednom dni vypouštění vody můžete ztratit až 2 kg nadměrné hmotnosti. Ale jestli se příští den vrátí k bývalému stravě, pak se tyto kilogramy rychle vrátí.
Pokud je vaším cílem zhubnout, pak kvůli stálé ztrátě tělesného tuku je třeba přehodnotit dietu a jít do nízkokalorického vyváženého menu s minimálním množstvím soli. Pokud strávíte den vyprazdňování, abyste uvolnili tělo z nahromaděných toxinů a nechte zažít trávicí orgány, pak pravidelné dny na vodě pomohou zbavit se chronických onemocnění gastrointestinálního traktu.
Může vykládka na vodě poškodit zdraví?
Přínosy a poškození jakékoli látky se odhadují podle její dávky. Jakýkoli užitečný produkt se stane jedovatým, pokud bude spotřebován v přebytku a voda není výjimkou. Pokud pijete hodně, snadno to vede k klinickému obrazu otravy vodou (hyperhydratace): nevolnost, zvracení, průjem, průjem, otok, zvýšený tlak, snížený výdej moči, poruchy srdečního rytmu, svalové křeče, zmatenost.