Ti, kteří chtějí bez hladovění zbavit se dalších kilogramů, vyčistit střeva a zlepšit zdraví, měli byste se pokusit Zvláštní způsob, jak ztratit váhu s bonovou polévkou. Tato strava jídlo má úžasný efekt spalování tuků a nasycených mastných kyselin tělo potřebuje vitamíny. Lidé, kteří chtějí zhubnout Doporučuje se podstoupit několik následných diet na bonu polévka, z nichž každá trvá týden.
Contents
Co je bonská polévka?
Bonziová polévka je příjemnou ochutnávkou zeleninového pokrmu umožňuje vám snadno a rychle zhubnout odstraněním z těla nadbytek tekutiny. Složení produktu zahrnuje vodu a zeleninu s nízkým obsahem obsah škrobu. Bonn hubnutí dokonale uspokojuje hlad, a obsahuje minimální počet kalorií. Je tam několik možností, jako je vaření nádobí, ale jejich základ je vždy totéž – to je zelí, cibule, paprika, rajčata.
Obzvlášť hezké jíst polévku na hubnutí za chladných období. A dietní nádobí má účinek, který není způsoben ztrátou tělní tekutiny a díky revitalizaci orgánů gastrointestinální trakt a normalizace metabolismu. To je zaručuje dlouhodobé uchování výsledku hubnutí, zatímco pokud budete i nadále držet základy zdravého napájení.
|. |
Krok za krokem recept s fotografiemi
Nezastupitelnou složkou bonzní polévky pro úbytek hmotnosti je bílé zelí, které pomáhá normalizovat vyměnitelné zpracovává a odstraňuje nahromaděnou vlhkost z těla a odstraňuje otoky. Druhou nejužitečnější zeleninou v polévce je bulharský pepř, který slouží jako zdroj kyseliny askorbové, který dává pokrm příjemná chuť a vůně. Níže je původní recept. vaření dietních jídel.
Ингредиенты:
5-6 cibulí (můžete to udělat bez cibule).
Hlava kapusty.
Zelení
2 papriky (zelené nebo červené).
Rajčata (2-3 kusy).
Mletá paprika, bobkový list.
Celer
Jak vařit Bonish polévku podle klasické receptury:
Řezu promytej zeleniny na kostky nebo libovolné kusy, vložte do hrnce s vodou a vložte nádobu do ohně.
Jak vařit zeleninu? Když kapalina vaří, podržte polévku vařte další 10 minut, poté snižte sílu plamene a vařte nádobí dokud nebude hotová.
Přidejte ochucení.
Jde o alternativní variantu pro vaření polévky přidáním mrkve a zázvoru. Ti, kteří se nelíbí specifická chuť nebo příchuť misky lze vařit bez celeru. Zbytek seznamu složek zůstává nezměněn. Je možné sůl bon polévka Odpověď je ne! Dieta znamená úplný nedostatek soli. ve stravě. Na rozdíl od mnoha receptů bonnské polévky Nemůžete přidávat brambory (má hodně škrobu) a zeleninu olej. Na vyžádání si můžete připravit hubnutí multicooker zapnutím příslušného režimu.
Obsah kalorií
Kolik kalorií v bonové polévce? Obsah kalorií готового продукта rovnající se 27-28 kcal na 100 gramů. A tuky v misce téměř Ne a proteiny jsou v něm obsaženy výhradně zeleninou oni jsou neškodné ke ztrátě hmotnosti. Zelenina, ze které se dusí Bonnová polévka je bohatá na vlákninu, která se vezme do žaludku zvyšuje velikost a vytváří trvalý pocit plnosti.
Dieta na bonnské polévce h2>
Během výživy může být vaším jediným jídlem Bonish hubnutí. A jíst jídlo je dovoleno kdykoliv během dne, kdy máte pocit hladu. Dieta na polévku je považována za přísnou a ne všichni se snadno tolerují. Proto odborníci na výživu doporučí přidat do menu další neškrobovou zeleninu, lehké ovoce, čaj, čerstvou šťávu, příležitostně dovoleno jíst vařené dietní maso nebo ryby, pečené brambory. Alkohol, káva, mléko, smažené moučné výrobky budou muset být odstraněny.
Díky dietní polévce dosahují ženy a muži ohromující účinek a ztrácejí až 25 kg ve dvou týdnech. To je ale možné v kombinaci s běžnými sportovními aktivitami. Některé ze ztracených kilogramů se někdy vrátí, protože tělo pravidelně naplňuje rovnováhu vody – musíte být připraveni na to. Abyste zabránili opětovnému získávání váhy, doporučujeme, abyste do trvalé stravy zahrnuli hubnutí.
Hlavní výhodou diety Bon je, že tento systém hubnutí je tělem snadno tolerován, na rozdíl od populární mono diety. Během 7 dnů se postupně zavádějí metabolické procesy v důsledku saturace těla komplexními sacharidy. Z tohoto důvodu dochází ke ztrátě hmotnosti bez ohrožení lidského zdraví.
Jediným mínusem jídelníčku je specifická vůně a chuť polévky. To je обусловлено содержанием в готовом продукте сельдерея, который играет важную роль для очищения кишечника и насыщения организма витаминами.
Podle četných recenzí těch, kteří se pokusili o “tekutou stravu”, nebude mít výsledek dlouhý příchod, ale je pravděpodobné, že vrátí klesly kilogramy. Abyste si dlouhou dobu udržovali štíhlou postavu, Bonová polévka by měla být pravidelně zahrnuta do vaší stravy. Poradenství se však nevztahuje na osoby s patologickými stavy gastrointestinálního traktu a ženy během těhotenství – jsou kontraindikovány ve stravě.
Pravidla pro ukončení stravy h3>
Chcete-li zabránit návratu vyhozeného tuku na své bývalé místo – pas, boky, ruce, během prvních dvou týdnů po dietě, omezte se na výživu. Podle pravidel odchodu z jídelního lístku by mělo být alespoň v půlměsíci vyloučeno mastné a smažené potraviny, sladkosti, alkoholické nápoje, upřednostňované obiloviny, zeleninové polévky, saláty, masové a rybí dietní pokrmy. Kromě toho výsledky ztráty hmotnosti přispívají k:
Pravidelné fitness kurzy, jogging, jóga. < / li>
Soulad s bohatým pitným režimem (1,5-2 litrů čisté vody denně). li>
Denní pěst jednou týdně (můžete jíst několik porcí bonzní polévky, jíst zeleninu a pijete více tekutiny). li> < / ul>
Dobrá rada < / h2>
Frekvence a trvání výživy strong>. Celý kurz se rovná týdně, poté, co je třeba udělat přestávku po dobu 10-14 dní a zopakovat dietu znovu. Kromě toho, pokud se člověk rozpadne, odpočítávání dní začíná znovu. Li>
Zákazy < / strong>. Pozitivní účinek na snížení hmotnosti lze dosáhnout pouze dodržováním všech pravidel. Odmítněte alkohol, mouka a jiné těžké potraviny. < / Li>
Povolené množství polévky < / strong>. Když máte pocit, že máte hlad, můžete jíst bonizované polévky v libovolném množství a pohodlně. Čím více budete jíst produkt na spalování tuků, tím výraznější jsou výsledky ztráty hmotnosti. Li>
Pravidla vaření < / strong>. Klasická polévka musí být vařena bez soli, výhradně na zeleninovém vývaru. Chcete-li přidat jas na chuť jídla, sezónu s česnekem, koriandrem, zázvorem. < / Li> < / ol>
Výsledky hubnutí – fotografie před a po < / h2>
Váhaví jedinci, kteří chtějí ztratit další kilo, ale nevědí, kterou metodu si mohou vybrat, by měli vyzkoušet bon stravu. Přestože se to považuje za těžké, ale výsledky stojí za to! Na fotografii se jasně zobrazují výsledky této metody snižování hmotnosti.
Lékařské recenze h2>
Salmanova T. I., Výživář: strong> “Při výběru takové stravy je velmi důležité být připraveni dodržovat základy zdravé výživy a po dokončení kurzu. V opačném případě budou práce zbytečné a váha se vrátí na místo. Pro úbytek váhy je důležité omezit určité potraviny a aktivní metabolismus, které mohou být zrychleny z důvodu fyzické námahy. “
M. Nikitov, odborník na výživu a endokrinolog: strong> “Účinnost Bon stravy je nesporná, ale stejně jako jiné metody snižování hmotnosti má” úskalí “, o kterých ví málo lidí. Například dietní polévka, která je základem stravy, často způsobuje nadýmání a plynatost u osoby, navíc má produkt diuretický účinek. Proto než začnete s takovou dietou, přemýšlejte, zda jste spokojeni s takovými následky? “
|. |
Recenze těch, kteří ztratili váhu na polévku h2>
Olga: strong> em> “Ztratil jsem 8 kg bonové polévky. Neřeknu, že to bylo snadné, došlo k poruchám, musel jsem začít znovu, ale nakonec jsem byl spokojen s výsledkem! Po odchodu ze stravy dodržuji hlavní zásady správné výživy – nejedzte v noci, pijte spoustu vody, omezte množství sladkostí. “
Alina: strong> em> “Mnoho lidí říká, že polévka je lahodná a já ji doslova nalil do sebe. Pokud by to nebylo mnoho pozitivních recenzí, netrpěla jsem tolik. Za týden přísného dodržování programu hubnutí se podařilo ztratit 5,5 liber. Až do ideálu zůstane ztratit další 3,5 kg, ale zvolím jinou dietu! “
Catherine: strong> em> “Nejlepší dietu, kterou jsem zkoušel! Žádný hlad, nepohodlí nebo potíže s trávicími / vlasovými / kožními problémy. Již prošla dvěma způsoby hubnutí, dosáhla úžasných výsledků pro sebe a okolí – minus 18 kg! A co je nejdůležitější – konečně mám přítele. “