Ti, kteří chtějí bez hladovění zbavit se dalších kilogramů, vyčistit střeva a zlepšit zdraví, měli byste se pokusit Zvláštní způsob, jak ztratit váhu s bonovou polévkou. Tato strava jídlo má úžasný efekt spalování tuků a nasycených mastných kyselin tělo potřebuje vitamíny. Lidé, kteří chtějí zhubnout Doporučuje se podstoupit několik následných diet na bonu polévka, z nichž každá trvá týden.
Contents
Co je bonská polévka?
Bonziová polévka je příjemnou ochutnávkou zeleninového pokrmu umožňuje vám snadno a rychle zhubnout odstraněním z těla nadbytek tekutiny. Složení produktu zahrnuje vodu a zeleninu s nízkým obsahem obsah škrobu. Bonn hubnutí dokonale uspokojuje hlad, a obsahuje minimální počet kalorií. Je tam několik možností, jako je vaření nádobí, ale jejich základ je vždy totéž – to je zelí, cibule, paprika, rajčata.
Obzvlášť hezké jíst polévku na hubnutí za chladných období. A dietní nádobí má účinek, který není způsoben ztrátou tělní tekutiny a díky revitalizaci orgánů gastrointestinální trakt a normalizace metabolismu. To je zaručuje dlouhodobé uchování výsledku hubnutí, zatímco pokud budete i nadále držet základy zdravého napájení.
|. |
Krok za krokem recept s fotografiemi
Nezastupitelnou složkou bonzní polévky pro úbytek hmotnosti je bílé zelí, které pomáhá normalizovat vyměnitelné zpracovává a odstraňuje nahromaděnou vlhkost z těla a odstraňuje otoky. Druhou nejužitečnější zeleninou v polévce je bulharský pepř, který slouží jako zdroj kyseliny askorbové, který dává pokrm příjemná chuť a vůně. Níže je původní recept. vaření dietních jídel.
Ингредиенты:
- 5-6 cibulí (můžete to udělat bez cibule).
- Hlava kapusty.
- Zelení
- 2 papriky (zelené nebo červené).
- Rajčata (2-3 kusy).
- Mletá paprika, bobkový list.
- Celer
Jak vařit Bonish polévku podle klasické receptury:
- Řezu promytej zeleniny na kostky nebo libovolné kusy, vložte do hrnce s vodou a vložte nádobu do ohně.
- Jak vařit zeleninu? Když kapalina vaří, podržte polévku vařte další 10 minut, poté snižte sílu plamene a vařte nádobí dokud nebude hotová.
- Přidejte ochucení.
Jde o alternativní variantu pro vaření polévky přidáním mrkve a zázvoru. Ti, kteří se nelíbí specifická chuť nebo příchuť misky lze vařit bez celeru. Zbytek seznamu složek zůstává nezměněn. Je možné sůl bon polévka Odpověď je ne! Dieta znamená úplný nedostatek soli. ve stravě. Na rozdíl od mnoha receptů bonnské polévky Nemůžete přidávat brambory (má hodně škrobu) a zeleninu olej. Na vyžádání si můžete připravit hubnutí multicooker zapnutím příslušného režimu.
Obsah kalorií
Kolik kalorií v bonové polévce? Obsah kalorií готового продукта rovnající se 27-28 kcal na 100 gramů. A tuky v misce téměř Ne a proteiny jsou v něm obsaženy výhradně zeleninou oni jsou neškodné ke ztrátě hmotnosti. Zelenina, ze které se dusí Bonnová polévka je bohatá na vlákninu, která se vezme do žaludku zvyšuje velikost a vytváří trvalý pocit plnosti.
Dieta na bonnské polévce
Během výživy může být vaším jediným jídlem Bonish hubnutí. A jíst jídlo je dovoleno kdykoliv během dne, kdy máte pocit hladu. Dieta na polévku je považována za přísnou a ne všichni se snadno tolerují. Proto odborníci na výživu doporučí přidat do menu další neškrobovou zeleninu, lehké ovoce, čaj, čerstvou šťávu, příležitostně dovoleno jíst vařené dietní maso nebo ryby, pečené brambory. Alkohol, káva, mléko, smažené moučné výrobky budou muset být odstraněny.
Díky dietní polévce dosahují ženy a muži ohromující účinek a ztrácejí až 25 kg ve dvou týdnech. To je ale možné v kombinaci s běžnými sportovními aktivitami. Některé ze ztracených kilogramů se někdy vrátí, protože tělo pravidelně naplňuje rovnováhu vody – musíte být připraveni na to. Abyste zabránili opětovnému získávání váhy, doporučujeme, abyste do trvalé stravy zahrnuli hubnutí.
Menu pro týden za den < / h3>
- Pondělí < / strong> – 4-5 ovoce, ovocné nápoje nebo nesladený čaj, polévka. < / li>
- Úterý < / strong> – surová zelenina nebo salát se zeleným hráškem / kukuřicí, jeden pečený brambor, polévka, voda. < / li>
- Středa < / strong> – ovoce, surová zelenina, polévka < / li>
- Čtvrtek < / strong> – mléčný výrobek s nízkým obsahem tuku, polévka, čerstvá zelenina / ovoce < / li>
- Pátek < / strong> – rajčata, polévka, až 0,5 kg vařeného dietního masa.
- Sobota < / strong> – polévka, zelenina / ovoce, neleštěná rýže. < / li>
- Neděle < / strong> – zelenina, polévka, vařené nebo vařené kuřecí filety. < / li>