Vodní dieta pro ztrátu hmotnosti – mínus 10 kg natýden

Meloun dieta je chutná příležitost se rychle zbavit několik extra kilogramů. Ale je vhodný pouze pro ty, kteří opravdu miluje šťavnaté plody. Dieta na melouny je zvažována jednoduché, levné a efektivní, během kterých je snadné zhubnout dříve 8 liber. Navíc, meloun čistí tělo toxinů a strusky, proto jsou s ním a lidmi s normálem stráveny půst hmotnosti.

Jaký je přínos ztráty hmotnosti na vodních melonech

Nízkokalorický meloun (38 kcal / 100 g) každý rok přitahuje více a více lidí, kteří chtějí zhubnout na tomto bobule. Držte se je to jednoduché, protože potraviny obohacené vláknem po dlouhou dobu poskytuje sytost. Meloun je dobrý pro srdce a ledviny, protože 100 g bobulí obsahuje denní dávku hořčíku. Ve svém složení obsahuje vitamín B, kyselinu listovou a kyselinu askorbovou, karoten, Riboflavin, antioxidanty. Meloun odstraňuje přebytečnou kapalinu organismus, protože má diuretický účinek.

|. |

Popis a pravidla stravování

Lékaři neposkytují poradenství při sedání na monodietu po dobu delší než 2-3 dny, a pokud chcete ztratit mnoho kilo, pak zjistěte, co můžete alternativní meloun na dietě, aby tělo dostalo správné množství užitečné látky. Množství melounové buničiny během stravy je definován takto: jeden kilogram na 10 kg lidské tělesné hmotnosti. Pít je povolena pouze voda bez uhličitanu. Jezte meloun nejlépe nejpozději 4 hodiny před spánkem v důsledku diuretika vlastnosti bobulí. Takže ztracené kilogramy se nevrátí, je nutné tuto dietu postupně opustit – během následujícího období dnů, aby vyhovělo omezením kalorií.

Možnosti diet a menu < / h2>

Pokud to dovolí zdravotní stav, pak během třídenní diety z vodního melounu by se neměly lépe užívat jiné produkty – což vede ke ztrátě 3-5 kilogramů. Pomocí melounu zlepší vzhled pokožky, stav nehtů a vlasů díky obsahu antioxidačního lykopenu. Если 7 дней соблюдается арбузная диета – минус 10 кг за týden гарантировано, а еще происходит насыщение организма железом, что избавляет от риска малокровия и анемии.

Dieta na vodní meloun po dobu 3 dnů

Během krátké třídenní stravy je možné jíst pouze vodní dužninu. Měl by být rozdělen na 4-6 stejných částí a jíst každých 1,5 – 2 hodiny. Pokud je taková strava obtížná, přidejte několik kusů žitného chleba na snídani nebo večeři. Jako pití se používá pouze voda.

Dieta na vodní meloun po dobu 5 dnů

Tato volba obsahuje rozsáhlejší nabídku. Vodní dužina doprovází hlavní jídla a používá se jako občerstvení (až 5 kg za den). Zaručená ztráta hmotnosti na 5 dní bude až 3 kilogramy.

Přibližné menu dietní diety:

• Snídaně – 200 gramů nízkotučného tvarohu, čaje.
• Oběd – 250 g vařené pohanky. < / li>
• Svačina: 100 gramů tvrdého sýra, čaje. < / li>
• Večeře – 250 g vařené rýže.

Арбузная диета на 7 дней (týden)

Během týdenního deníku melounu je dovoleno konzumovat potraviny, které budou popsány níže, ale nesmí přesáhnout přípustné kalorie. В течение 7 дней сидеть на арбузной диете не составит труда, ведь рацион разнообразный, а резульат ошеломляющий – минус 10 кг за týden.

Nabídka vzorku:

• Snídaně – vařené vejce nebo kaše na vodě nebo nízkotučné tvaroh a kávu.
• Oběd – část kuřecích prsíček nebo ryb nebo libové maso bez tuku a zeleninového salátu, ochucené kyselým jogurtem nebo olivovým olejem.
• Vepřová dužnina (až 3 kg). < / li> < / ul>
  

  Kontraindikace < / h2>

  Vodní dieta pro ztrátu hmotnosti není pro každého vhodná, takže poslouchejte své tělo, abyste jej nepoškodili. Lidé by měli odmítnout:

  1. Язвой двенадцатиперстной кишки.< / li>
  2. Врожденными аномалиями мочеполовой системы.< / li>
  3. Камнями в почках.< / li>
  4. Послеоперационные спаечные процессы.< / li>
  5. Болезнями ЖКТ.< / li>
  6. Сахарным диабетом.< / li>
  7. При упадке сил или бессоннице.< / li>
  8. Пожилым людям с хроническими заболеваниями кишечника.< / li> < / ol>
     

     Ukončete dietu < / h2>

     Jak zhubnout na meloun, už jsme na to přišli. Zůstává vědět, jak se správně dostat z výživy, aby se výsledek opravil. Během několika dní po jídle z vodního melounu konzumujte nízkotučné sacharidy a bílkoviny: kuře, ryby, kefír, vejce, obiloviny, tvaroh, zelenina, ovoce, zelenina. Doporučujeme sledovat a pít režim – až 1,5 litru vody denně. Hodnocení a výsledky ztráty hmotnosti < / h2>

     Angela, 25 let : “Efektivní dieta z melounu zaujala mé oko na internetu: lidé měli úžasnou zpětnou vazbu a výsledky. Také mi pomohla ztratit 3 kg za tři dny, ale nemohla jsem vydržet víc dní, protože jsem se nemohla vyrovnat s pocity hladu. “

     Catherine, 19 let : “Poprvé jsem se posadil na meloun strava před 4 lety, od té doby každé léto čistím tělo s melounem po dobu 7 dní v řadě. Ztrácí 4 až 7 kg za týden bez pocitu hladu. Je pravda, že při snídani a obědě mám další ovesnou kaši a vařené kuře bez soli. “

     Julia, 33 let : “Neuchovávám více než jeden den vodní meloun, takže tato strava je pro mě zbytečná. Přínosy jsou pouze při čištění střev a ztrácím kilogramy omezením kalorií. ”

     loading...