Každý vás závidí, protože jedete do moře! Nicméně
kromě odpočinku, budete usilovat o další cíl – zhubnout.
Opravdu velmi dobrý a správný cíl, protože na moři
jsou pro ni vytvořeny všechny podmínky. Jak je používat
podmínky a zhubnout – čtěte dále.
Takže než vyjedete na moře a rozhodnete se
zhubnout – potřebujete se přizpůsobit. Faktem je, že pokud ano
chcete skutečně zhubnout, budete muset trochu odpočinout
vaše potěšení a potřebujete čas, abyste zhubla. Pokud jste připraveni na to
– jednáme, pokud ne, je lepší začít snižovat váhu při příjezdu.
Chudý komplex
Ihned je třeba říci, že se na hubnutí na moři skládá
soubor opatření. Jaký je komplex opatření pro snížení hmotnosti? A on
sestává z fyzické námahy, správné stravy a morálky
náladu To vše pomůže zhubnout za jeden týden.
Fyzická aktivita
Samozřejmě, že ztrati více váhy za 7 dní na moři
díky zvýšené fyzické aktivitě, plavání ve vodě. Přesně
fyzickou aktivitu, kterou nemáme doma, když jsme na stravě
Koneckonců, cvičení jednou nebo příliš líný. Na samotném moři
Nastavení nám dává tak nádherný dárek. Ale musíte plavat
správné, a ne jen pověsit ve vodě.
Obecně platí, že pokud začnete každý den s malou jízdou
u moře, dobré výsledky dosáhnete výrazně
rychleji Běh pomůže nejen zhubnout, ale i udržet si v klidu
tělo.
Nyní pro námořní postupy. Před zahájením cvičení
potřebujete zahřát svaly – pohybovat se ve vodě. Pokud se vám daří dobře
plavat, zkusit plavat na dlouhé vzdálenosti, přesně
Koupání podporuje hubnutí. Plavání je třeba intenzivně lépe
jen rovnátka nebo procházení. Plavat potřebuje nejméně 15-20 minut. Kdy
trochu vás unaví, najdete si pohodlné místo a udělejte to
několik cvičení.
Cvičení 1
Najděte místo, kde bude voda na hrudi. Pak se široce pohyboval
chodí asi 5 minut dolů. Můžete jít nejdříve jedním směrem, ale
pak další. Cvičení pomáhá zhubnout nohy a
vyčerpat svaly.
Cvičení 2
Zůstaňte ve stejné hloubce. Následující cvičení je stejné
formátu, pouze budete muset stát klidně a jen vysoko
zvedněte koleno. Cvičení může být komplikované, například tleskání
tleskněte rukama pod zvednutou nohou nebo se pokuste dotknout lokte
ruce opačného kolena. Pokud je síla, pak cvičení může
je těžší skákat. To vše vám pomůže vstoupit do tvaru.
boky.
Cvičení 3
Zůstaňte vzpřímeně ve vodě. Pak
držet nohy dohromady, ohýbat kolena, ukazovat nahoru a dovnitř
ruku, vynechat a tak dále. Toto cvičení je zaměřeno na
břišní svaly.
Správná strava
Pokud si myslíte, že můžete omezit své plavání na jednoho
jste velmi mylní. Tato složka komplexu je komplikovanější než
sportovní zatížení při plavání, protože moře je velmi silné
Chci jíst, zvláště po koupání, a tady je velmi důležité zachovat
sami v náručí.
Vyberte si jednu z diet a také obecně přejděte na zlomek
jídlo, jíst jen lehké jídlo. Musíte jíst malé
po částech, 5-6krát denně a pouze tak, aby se eliminoval pocit
hlad. Pokud jíte v restauraci, pak určitě
tam bude dietní menu, takže máte v tomto ohledu štěstí.
Morální postoj
Celý proces ztráty hmotnosti by měl být správný a energický
náladu Odpočinek, maximálně odpočinout a věřit ve své
ztrácí váhu! Nemusíte se o to zabývat, jinak zbytek půjde
dolů. Cvičí ve vodě v klidu a dostanou se z ní
potěšení stříkající ve vodě.
Je velmi důležité ponechat všechny problémy doma a myslet jenom
dobře, a zbytek bude pro vás úžasný a užitečný
čísla! To je to, co chceme pro vás!
