Jak divné to zní, náš článek bude dnes
věnována výživě, ale pouze mužům. Да, диета для похудения
мужчин также существует, правда она менее популярна, чем
samice Faktem je, že muži nejsou příliš vážení na svou váhu a
jeho postava, na rozdíl od dívčích, ale navzdory všemu se muži líbí
a ženy nalézají motivaci ke ztrátě váhy a boji proti přebytku
kg, a to pomocí speciální stravy.
Dieta, pro muže, je velmi obtížný a rozhodující krok
miluj jíst hodně a jíst dobře a popírat tohle štěstí –
obtížné.
Převážná většina mužů se neobává o jejich zavěšení
žaludek nebo nadváha – milují sebe a tak. Pokud je po splatnosti
potřebu zhubnout, pak muži vyřeší tento problém v posilovně,
díky intenzivním snahám, které vám pomohou zbavit se
nadváhu a současně může stavět svaly.
Přimět člověka, aby chodil na dietu, může být jen těžký
důvod: těžké nepohodlí z nadváhy, ztráta minulosti
atraktivita, nová láska, zdravotní problémy a
jiné
Jaké jsou hlavní aspekty mužské stravy? V podstatě mužská strava
znamená pouze částečné omezení v denní stravě.
Pokud dívka strava se skládá z mnoha tabu, a jednodušší
psát, co může jíst, pak ve stravě pro muže
naopak, je snadnější napsat seznam toho, co se nedoporučuje
k použití.
Začátek stravy, muži musí opustit tzv
�”Stravování” jídlo.
Pravidelně se každý den pohybují lidé po městě
auto a plně jíst je jednou nebo nepříjemně. Jízda přes
za stánkem nebo jiným večeří, se nemohou popřít sám
potěšení, že během praní nemáte hot dog nebo shawarma
Toto je jar Pepsi. Z tohoto jídla je tento druh občerstvení nutný
odmítnout – pouze plnou a zdravou výživu.
Také po dobu výživy alkoholu a
sýtené nápoje s barvivy (které jsou tak silné
pol).
Z tučných potravin, na rozdíl od dívčích, neodmítněte
ale snížit jeho spotřebu na absolutní minimum –
nezbytné.
Pokuste se jíst vařené nebo pečené maso.
(gril). Někteří muži mají také zvyk potápět se
chladničku před spaním, aby nedošlo k usnutí hlad – a tento zvyk
po dobu stravy je třeba zapomenout.
Nejběžnější diety pro muže
Vzhledem k dietním režimům týkajícím se stravy chceme vaši pozornost
naznačují dva nejúčinnější režimy: rychlá strava a
klasické
Так называемая быстрая диета для мужчин, включает в
jen jedno omezení – můžete jíst v jednom rozpětí
od 15:00 do 19:00.
Strava trvá pouze 5 dní, ale není nutné vstoupit
žádné dietní omezení a počítání kalorií. Právě jste
jíst všechno, co chcete, ale můžete mu dovolit pouze 4
hodin denně.
Jinak nemůžete nic jíst, můžete jen pít
minerální vody. Pokud opravdu chcete jíst, pak můžete pít
nízkotučný jogurt, ale ne více než 500 g denně.
V době, kdy je jídlo povoleno, nepotřebujete projít
jako v poslední den, jíst tolik, kolik chcete, ale bez
fanatismus, jinak strava ztratí veškerý význam.
Podstata rychlé stravy je tím výsledkem
snížení příjmu potravy, tělo bude plně jeho
recyklovat a v době hladu budou vyčerpány
tuku
Tato strava může být použita pouze 2krát ročně, protože
pokud je používán vícekrát, bude to katastrofální
ovlivnit vaše zdraví.
S řádným dodržováním těchto pěti dnů můžete ztratit
od 4 do 5 kilogramů.
Ну и вторая – классическая диета, которая на наш взгляд
jemnější k tělu, na rozdíl od předchozího.
Zde je třeba nainstalovat 4 jídla denně, je zde
v malých porcích a organizovat normální stravu bez
�”Snacking”.
• Snídaně by měla být “snadná”, ale přesto je to povinné;
• Oběd je velmi důležitý, aby se skládal z horké, nejlepší pro to.
tam bude polévka (například Bonn); • Večeře by měla potlačit pocit.
hlad; • Čas čaje by měl potěšit některé nízké kalorie
báječný.
Ze všech dostupných diet, které chceme nabídnout
tento
Следующее меню диеты для мужчин рассчитано на 10
dnů:
1. den:
Snídaně: 2 vařené vejce, salát (rajče, okurka, zelenina –
vyplňte 1 polévková lžíce. lžíci olivového oleje), plátek šunky a plátky
sýr, vypijte jogurt s nízkým obsahem tuku; Oběd: Kuřecí polévka; Oběd: Salát
z ovoce; Večeře: 1 sklenku vařených krevet.
2. den:
Snídaně: 2 sendviče (2 toasty na prstenci rajčat, sýra a
zelené) pijte sklenici čerstvě vymačkané jablečné šťávy; Oběd:
Houbová polévka; Bezpečná, 2 jablka; Večeře: Polézané kuře
prsa a špagety.
3. den:
Snídaně: Omeleta z 3 vajec s rajčaty a bylinkami, pijte šálek
zelený čaj bez cukru; Oběd: Рыбный суп; Oběd: Jogurt s nízkým obsahem tuku
s chutí nějakého ovoce; Večeře: Brambory v uniformách a salátu
(z okurky, ředkvičky a zeleň).
4. den:
Snídaně: Pečená kuřecí polévka a 2
brambory, pijte sklenici pomerančového džusu; Oběd:
Nudlová polévka; Oběd: Grapefruit; Večeře: Vařené makarony s
zelená zelenina.
5. den:
Snídaně: středně velký croissant (s třešní nebo jahodami)
plnění) a nízkotučného jogurtu; Oběd: Летний овощной суп; Čas čaje:
Střední banda zeleného hroznu; Večeře: Pečené nebo
vařená zelenina.
6. den:
Snídaně: 2 plátky francouzského bochníku vařeného v toastu,
pak připravte šunkový sendvič, rajčata a listové koberce
salátový dresing; Oběd: Суп пюре; Čas čaje: Фруктовый салат; Večeře: Lazy
zelí rolky. 7. den:
Snídaně: Filet z lososa na grilu s kořením
(marinovaný předem na noc), plátek chleba z hrubé mouky
mletí, pít polovinu sklenice ovocné šťávy; Oběd: Говяжий
bramborový vývar; Čas čaje: ½ стакана клубничного морса; Večeře:
Pečené krůtí plátek se zeleninou.
8. den:
Snídaně: mořské plody, vařené, šálek neslazeného
zelený čaj; Oběd: Сырный суп; Čas čaje: Любой цитрусовый фрукт;
Večeře: Диетический вариант салата «Цезарь».
9. den:
Snídaně: mléčná kaše; Oběd: Постный суп из фасоли; Čas čaje:
Malá deska červeného rybízu lehce pokrytá cukrem;
Večeře: Салат из авокадо и креветок.
10. den:
Snídaně: kus bochníku a kus kuřecího rohlíku, okurky a
zelené; Oběd: Суп из овощей с тефтелькой; Čas čaje: Стакан красной
sladké třešně; Večeře: Запечённый в фольге кусочек нежирного мяса со
koření a salát (z rajčat, bulharského pepře, zelených),
ochucený olivovým olejem.
Jak vidíte stravu, která je v porovnání s
samice. Některé ingredience můžete nahradit podle svých představ,
hlavní věc, že byly v kaloriích ekvivalentní.
Po těchto 10 dnech se snažte jíst maximálně, ale
jíst více zdrženlivě. Po skončení stravy můžete
týden použití půdních dnů, které budou příznivé
postihují trávicí systém a váhu.
Bříšková strava
V tomto článku se nemůžeme dotknout pouze jednoho z nejnaléhavějších a nejdůležitějších
bolestivé problémy u mužů – téma visícího břicha.
Strava pro ztrátu břicha pro muže je téměř stejná jako
a uvedeno výše, ale je třeba věnovat zvláštní pozornost
kategorické odmítnutí piva, kvasu, mouky, pečení a
z nichž všechny sestávají z kvasnic.
Ve vaší stravě se musíte opřít o ovoce bohaté na vitamín
C (například: citrusové plody) a čerstvou zeleninu.
Samozřejmě, minimálně začněte dělat sporty každý den.
Cvičení, zejména pro čerpání tisku. Současně zkuste
pohybovat se více a opět chodit, spíše než jet
auto nebo autobus.
Dieta pro koncepci
A konečně, neméně důležité téma: dieta pro muže
koncepce.
S cílem přispět k jejich zdraví a příznivé
Koncepce by měla upřednostňovat tyto produkty:
• Ústřice jsou dobrý sexuální stimulant; • vlašské ořechy,
arašídy, lískové ořechy – užitečné pro účinnost; • Granátové jablko – skvělé
stimulátor účinnosti; • Olivy – udržujte hormonální rovnováhu v
tělo; • Sladká bulharská paprika – zvyšuje částku a
motilita spermií; • Broskve, jahody, papája – také
užitečné pro sexuální funkci a koncepci; • pomerančový džus –
výborná žízeň, která je bohatá na vitamín C.
Během této stravy je zakázáno pít alkohol v žádném
jeho projevu.
Pokud kouříte, musíte je také spojit, to samé
obavy a vodní dýmka.
Koncepce musí být bráno velmi vážně, takže vaše
strava by měla být plně analyzována a potom vy
by se měli vzdát “těžkého” jídla.
