- Základní pravidla výživy 2468
- 1.1 Jak dodržovat dietu?
- 1.2 Kolik můžete hodit?
- 1.3 Menu pro každý den
- 1.4 Opravte cestu
- 2 Výsledky hubnutí
Program 2468 Slimming byl speciálně navržen
Evropských modelů v polovině devadesátých let, kdy byla tvrzena
typ typické “anorexie” (to jsou dívky o výšce 180 cm a více
váží 40 kg).
Данная система считается эффективной и результативной, но
ее запрещают использовать при наличии каких-либо хронических
nemoci (pravděpodobně jejich zhoršení). Také nedoporučená strava
2468 для похудения лицам, не достигшим совершеннолетия, т.к.
может произойти сбой метаболизма, что может отразиться на на
plodnost.
Contents
Základní pravidla výživy 2468
Диета 2468 уникальна, но не подразумевает определенного
menu pro každý den. jakož i omezení typů výrobků.
Můžete jíst nejen nízkokalorické jídlo, ale také jídlo s vysokým obsahem
sacharidů a obsahu tuku.
Hlavním mottem je jíst to, co chcete. Но по количеству
Příjem kalorií je tvrdý limit.
V první den výživy se konzumuje 200 kcal, na druhém 400,
třetí je 600, čtvrtý 800. Cykly se opakují čtyřikrát.
Odborníci tvrdí, že za 16 dní můžete hodit 15 kg.
2468 strava může být použita ke zhubnutí
více než dvakrát ročně. Má přímou
vliv na restrukturalizaci procesů anabolismu a katabolismu v buňkách
osoba Tam je štěpení tuků, které byly dříve
zásoby. Tělu dostává signál nedostatku energie díky
co je intenzivní zničení nadbytečného tuku.
2468 dieta pro metabolismus přetaktování je ideální, ale ne
Stojí za to, aby se do ní zapojilo, protože jsou možné závažné změny.
metabolismus.
Jak dodržovat dietu?
Odvodte ideální výživový vzorec pro hubnutí na strava 2468.
není to těžké. Vezměte ty potraviny, které chcete používat
potraviny. Podívejte se, kolik kalorií je na 100 g
každý z nich. Po určení velikosti porcí a rozdělení na 3-4
příjem potravy.
Немаловажный момент при похудении — необходимо
věnujte pozornost skutečnosti, že množství jídel by mělo být
bez ohledu na okolnosti. Program na snížení hmotnosti
2468 znamená:
- snídaně;
- второй snídaně;
- oběd;
- večeře
Kolik můžete hodit?
Модельная диета для похудения 2468 дает сверх результаты.
To není překvapující, protože to nebylo divu, že to bylo zvyklé
jeden a půl desetiletí předních módních návrhářů Francie. Po dokončení jednoho kurzu
můžete snadno ztratit asi 20 kg.
Někteří se jim podařilo zhubnout a 30 kg, ale tento efekt byl
dosaženo teprve po ukončení dietní terapie. Tento jev
protože metabolismus byl přestavěn, takže
hubnutí účinek trvalo dlouho.
Menu pro každý den
Můžete se držet stravy 2468 na čtyři dny, ale pro
větší efekt doporučujeme minimální týdenní režim.
První den – 200 kcal:
- 100 г кефира 1% (40 Ккал), 2 абрикоса (44 Ккал),
heřmánkový čaj bez cukru; - zelený čaj;
- 150 celerové polévky (55 kcal), 100 g mrkvové šťávy (28
Kcal); - 100 g kefíru 1% (40 kcal).
Druhý den – 400 kcal
- 100 g ovesné kaše na vodě (88 kcal), bylinný čaj;
- апельсин (36 Kcal);
- 100 g dušených kuřecích prsíček (113 kcal), 1 rajčat (15 kcal),
černý čaj; - 200 g tvarohu 0% (142 kcal).
Třetí den – 600 kcal
- 150 г гречневой каши (198 ККал), zelený čaj;
- 200 g šťávy z rajčatové šťávy (52 kcal);
- 150 g páry páře (133 kcal), 100 g houbové polévky (50 kcal),
heřmánkový odvar; - 100 g dušených kuřecích prsíček (113 kcal) a zeleninového salátu: 1
rajčata (15 kcal), 1 okurka (15 kcal), 100 g špenátu (22 kcal).
Čtvrtý den – 800 kcal
- 100 г омлета (184 Ккал), 1 томат (15 Ккал), zelený čaj;
- 1 grapefruit (70 kcal) a tvaroh, 100 g tvarohu 0%
(71 Kcal); - 200 g cibulové polévky (88 kcal), 200 g vařených mušlí (100 kcal),
100 г томатного сока (21 Kcal); - 2 vejce (160 kcal), 100 g vařených fazolí (123 kcal), zelené
čaj
V následujících 4 dnech se nabídka opakuje.
Správný výjezd
Klíčově důležitý bod – výstup z 2468 strava by měl
provádí hladce. Každý den do stravy bude potřebovat
přidat 200 kalorií, přesně ano, dokud ne
dosáhla normy pro dospělé (asi 2000 kalorií).
Po procesu ztráty hmotnosti bude nutné
omezte se v tučných potravinách po dobu 30-40 dnů. Kromě toho
Kromě toho budou muset být živočišné tuky zařazeny do menu postupně a
jíst, kdykoli je to možné, nízkokalorické jídlo.
Výsledky zeštíhlení
Lidé v této dietě jsou dokonce trochu jednodušší než vůbec
zbytek populární “tvrdé”, což vám umožní zhubnout
rychle. Je to proto, že výsledky jsou již znatelné.
po prvních 4 dnech.
Nejvíce ohromující výsledky hubnutí se očekávají až po
dokončete cyklus. Průměrný cyklus úbytku hmotnosti je 16
dnů Počet dnů pro dietu lze změnit v závislosti na
počet dalších kilogramů.
Fotky před a po hubnutí:
